Как повысить МПК, ПАНО и экономичность бега перед стартом?

До соревнований остаётся всё меньше времени, и в этот период многие пытаются добавить побольше интенсивной работы. Но именно здесь важно не перепутать подготовку к старту с попыткой срочно набрать форму.

МПК, ПАНО и экономичность — три показателя, которые во многом определяют, насколько быстро и долго вы сможете бежать.

👉 Грамотная подготовка — это не максимум нагрузки, который вы можете выдержать, а оптимальная нагрузка, после которой организм успевает адаптироваться.

Тренируйтесь умно — и выходите на старт с готовыми ногами, а не с желанием отоспаться. 💙