Тайм-менеджмент на практике. Новая понедельничная рубрика с простыми лайфхаками

Самая-самая база, без которой тайм-менеджмент не работает - это привычка выписать все задачи.

Вот реально все. Да, и личные, и семейные тоже. И новые идеи тоже.

Эксперименты показывают, что когда вы пытаетесь что-то помнить и выполнять другие задачи, вы существенно уменьшаете возможность мыслить и контролировать себя. Поэтому любая задача, про которую вы подумали “Да, точно, нужно не забыть!” (не важно, это рабочая задача по ключевому клиенту или “купить молоко вечером”), уже снизила вашу продуктивность. Поэтому просто выписывать все в ежедневник, заметку или специальное приложение. Как навести там порядок - отдельная тема, обсудим после.

Даже, если вы уже все выписываете, и тем более для "я все помню" - очень важно разгружать рабочую память, рассказываю классное и очень простое упражнение:

“Выгрузка мозга”

Полезно для ситуаций, когда сложно сосредоточиться, как будто слишком много мыслей, задач, всем от вас что-то нужно? В такой ситуации нужно выписать все-все задачи, мысли, которые приходят в голову.

5-10 минут в тишине, при выписывании важно разгрузить оперативную память, поэтому на этом этапе можно не сортировать, не стараться сделать идеальную формулировку, просто все выписать.

Мы можем управлять только чем-то осязаемым, так что задачи “из головы” нужно переложить на бумагу или цифровой носитель. В течение дня еще могут приходит на ум другие задачи, можно и нужно дописывать их.

Приятный побочный эффект: уходит ощущение тревожности, “раскалывающейся” головы, становится спокойнее.

Пробовали такое? Практикуете?