Лет 8 назад я познакомилась с соблазнительной концепцией, что если включать на ночь разный контент, то позже, при более вдумчивом изучении, он усваивается проще и быстрее.

Это называется эффект прайминга, и он работает, но с важными оговорками.

Пока сон неглубокий, мозг и правда потребляет информацию. Но он не кодирует новое, а реагирует на знакомые и повторяющиеся паттерны.

Грубо говоря, если системно засыпать под лекцию о квантовой физике, вы не станете ее понимать. Но, если решитесь всерьез изучить, то когнитивной системе будет проще реагировать на ранее услышанные термины.

Существуют 2 вида прайминга. Перцептивный помогает быстрее распознать звук, структуру и форму. Это как если какой-то трек играл в кафе, и вы можете воспроизвести мелодию, не зная слова.

А есть семантический прайминг. Скажем, вы засыпаете под лекцию об антропологии, и, не вдумываясь в смысл, слышите в одной фразе слова "ритуал" и "социальная практика".

Вы не удержите в голове причинно-следственные связи и не обретете реальных знаний. Но позже, при осознанном потреблении этого контента, вы заплатите меньшую когнитивную цену. Мозг просто примет: ага, эти штуки связаны, все логично.

Именно так я объясняю себе, почему всегда засыпаю под аудио-книги. Я не тревожная. Я осознанно применяю семантический прайминг, йоу.