Классный перец! Врач назвала продукты для профилактики гриппа и ОРВИ

В России растет заболеваемость ОРВИ, и с приходом холодов многие ищут способы укрепить иммунитет без аптечных препаратов. Хотя «волшебной таблетки» не существует, сбалансированный рацион может стать надежным щитом перед инфекциями. Врач-нутрициолог Олеся Ступак рассказала редакции aif.ru о пяти группах продуктов, которые помогут поддержать организм в сезон простуд:

— жирная рыба;

— кисломолочная продукция;

— овощи и ягоды, богатые витамином С;

— продукты, содержащие белок и цинк;

— орехи, семечки и нерафинированные растительные масла.

Читать полностью