зона комфорта тут

💭 Зачем вам на самом деле нужны Практики Отдыха?

На днях мне написала девушка, которая была на самой первой практике – а потом уехала в отпуск. И там она заметила кое-что интересное.

«Я вспоминала вас и то, что вы на практике постоянно говорили «заметьте свое состояние, заметьте свое напряжение – и отпустите его».

И вот я лежу на греческом пляже, вокруг меня тишина, красота и я вроде как отдыхаю – и вдруг я замечаю, что моя правая рука сжата в кулак! Вот это да! Оказалось, что я напряжена – и только благодаря тому, что я это заметила, мне удалось расслабиться и реально лучше отдохнуть.»

ВОТ ЗА ЭТИМ.
Вот за этим нужны Практики Отдыха.


Я все время повторяю: “Невозможно описать вкус клубники человеку, который ее не пробовал”.
Можно сколь угодно много читать, слушать, смотреть про расслабление и отдых – но до тех пор, пока вы телом не почувствуете, как это ощущается, вы не сможете оказаться в этом состоянии.

Практики отдыха – это пространство, где многие часто впервые замечают, как они на самом деле устали, просто потому что до этого они не знали, на что обращать внимание.
И это состояние постоянного напряжения становится новой нормой, в которой мы живем, в котором нам кажется что “что-то не так”: может надо больше спорта? или витамины попить? или обстановку сменить?

Нет.
Вам просто надо качественно отдохнуть.
Не переключиться на другую деятельность (привет всем, кто считает, что “лучший отдых – это смена деятельности), а дать себе качественное глубокое расслабление на всех уровнях: телесном, умственном, духовном.

В повседневной жизни, в которой у нас огромное количество ответственности, дедлайнов, обязательств, практически невозможно это сделать.

Поэтому существуют Практики Отдыха, куда вы можете прийти, попробовать ту самую клубнику спокойствия на вкус – и забрать этот навык с собой в жизнь, чтобы более внимательно относиться к себе и своему состоянию и обрести контроль над ним.

Чтобы в жизни было не просто «меньше стресса», а больше жизни.

Следующая Практика Отдыха пройдет через неделю

🗓 11 октября (вс)
🕙 11:00 – 12:30 (мск)
📍Zoom
👥 Группа 20 человек (3 места уже забрали)

💰1990 руб / 25$ (есть возможность оплатить через paypal / paysend / usdt – для этого напишите мне @supervixen)

Подробности и запись

🌟Анонс ПРАКТИКА ОТДЫХА 11.10

Зима близко: день становится короче, сил и энергии становится меньше, а значит внимания к себе и отдыха нужно больше.

Поэтому в следующее воскресенье 11го октября снова отдыхаем телом и умом на традиционной Практике Отдыха в Зоне Комфорта!

🗓 11 октября (вс)
🕙 11:00 – 12:30 (мск)
📍Zoom
💰1990 руб / 25$ (есть опция оплаты paypal / paysend / usdt – для этого напишите мне @supervixen)
👥 Группа 20 человек

Подробности и запись

До скорой встречи!

привет
спасибище еще раз за практику
это было что-то что моему телу было очень нужно, потому что даже начиная с "оцените уровень сил" у меня начинали литься слезы
и потом в течение всей практики также периодически нахлынывало, очень неожиданная для меня реакция, спасибо что позволили телу высказаться и обратить на него внимание

после окончания не хотелось разговаривать, а только быть в этом состоянии ощущения себя в моменте без мыслей и прочего шума
на этом спокойствии мне кажется я все еще живу спустя несколько дней, держать фокус на важном легче, принимать решения легче
очень круто, хочется такое повторять и если не каждый выходные, то хотя бы 1-2 раза в месяц

благодарю от всей души и от всего тела🙏

💭 АНОНС ПРАКТИКИ ОТДЫХА 27.09

Мне очень нравится, что практики отдыха становятся регулярными (сейчас я провожу их раз в 2 недели), я вижу что люди приходят за состоянием отдохнутости, ловят его – и возвращаются за ним вновь и вновь.
А это значит, что практики работают!!!

В грядущее воскресенье 27 сентября мы снова встречаемся, чтобы отдохнуть телом, умом, душой – и всем тем, чем устали.

Я знаю, что для большинства, кто читает этот канал – организовать себе отдых – это еще одна задача, на которую нет сил. А отдохнуть не просто хочется, а уже надо блин!

Поэтому все, что вам нужно – забронировать 2 часа своего времени в воскресенье, и довериться процессу.

А я уже соберу для вас работающий микс из телесных, дыхательных, майндфулнес техник, приправлю все это инструментами регуляции нервной системы – чтобы каждый ушел отдохнувшим.


🗓 27 сентября (вс)
🕙 11:00 – 12:30 (мск)
📍Zoom
💰1990 руб / 25$ (есть опция оплаты paypal / paysend / usdt – для этого напишите мне @supervixen)

Подробности и запись тут
🖤

💭 10 лет назад мы писали слово «стрессоустойчивость» рядом с «ответственностью», «целеустремленностью» и «пунктуальностью» в своих резюме, даже не особо задумываясь над его значением.

Потом пришло иллюзорное «понимание», что вообще-то стрессоустойчивые люди не нервничают, и закрались сомнения: «Наверное, со мной что-то не так?»

Но мы упорно продолжали fake it till you make it.

Сейчас, благодаря общей повестке, постепенно вылупляется уже другое осознание: стрессоустойчивость — это не «не нервничать», а уметь управляемо возвращаться в свою норму.

Хорошая трактовка. Мне нравится, и я ее разделяю.

Но вместе с тем, проживая эту жизнь в первый раз (как и все мы), я понимаю, что стрессоустойчивость — это еще и умение принимать, смиряться, не торопиться, быть в той реальности, какая она есть, а не пытаться безуспешно сделать ее такой, как нам хотелось бы.

Потому что, кажется, значительная часть нашего стресса рождается не только из того, что происходит с нами, но и из сопротивления тому, что происходит.

Просто подумайте, какое колоссальное количество напряжения вы испытываете от ощущения, что вы опаздываете.

Что нужно быстрее.
Выше.
Сильнее.

Но вот вопрос, который я предлагаю задать самим себе:

А КУДА Я ОПАЗДЫВАЮ?

До конечной остановки все равно доедут все. Гарантировано провозчиком.

Почему же нам не кажется более разумным немного замедлиться в этой поездке, чтобы успеть поразглядывать в окошко пробегающие жизненные ландшафты, заметить сценки из жизней других, увидеть, что проплывающее мимо облако похоже на зайца, глотающего павлинье перо?

Да, вагон трясет.
Сиденье с каждым годом становится все менее удобным.
А на обед принесли холодную курицу и переваренные макароны.

И если смотреть во время поездки только на эти условия — ее и правда хочется закончить побыстрее, чтобы избавиться от дискомфорта, неудобств, неприятных ощущений.

Но ведь можно посмотреть иначе.
Не обязательно убеждать себя, что холодная курица на самом деле вкусная.
Не обязательно полюбить трясущееся сиденье.
Не обязательно делать вид, что нам не больно, не страшно, не неприятно.

Можно просто перестать требовать от поездки, чтобы она была другой.
В конце концов, это дорога в один конец. Обратного билета у нас нет.

И, может быть, принятие реальности — это не выбор между «мне нравится» и «мне не нравится».

Это способность сказать: «Да, вот так».

И вместе с этим увидеть то, что происходит прямо сейчас.
Почувствовать вкус.
Посмотреть в окно.
Услышать разговор людей напротив.
Заметить облако.

Не потому, что все прекрасно, а потому, что это и есть поездка.


И, может быть, мы слишком долго неправильно понимали само слово «стрессоустойчивость».

Возможно, устойчивость — не в том, чтобы не чувствовать тряску вагона.
А в том, чтобы, чувствуя ее, все равно смотреть в окно.

💭 Ну что, первые две недели сентября пролетели незаметно! У кого-то началась учёба (своя или детей), у кого-то — новый рабочий сезон. Адаптация идёт полным ходом, и именно сейчас важно не забывать про восстановление.

Поэтому приглашаю вас на Практику Отдыха — воскресенье, 13 сентября. С помощью телесных, дыхательных и майндфулнес-практик мы переведём себя в режим отдыха и восстановления на уровне ума и тела.

Уйдёте с практики с ощущением ресурса и простыми инструментами, которые можно применять каждый день.
Потому что кто хорошо отдыхает — тот хорошо работает (а не наоборот!)

🗓 13 сентября, 11:00–12:30 (мск)
💰 2000 ₽ / 25 $ (также можно оплатить paypal или usdt - для этого напишите мне)
📍 Zoom
👉 Записаться и оплатить, а также почитать подробнее


Если остались вопросы или возникли сложности с оплатой — я на связи: @hello_zonakomfortatut

💭 Я когда-нибудь этому засранцу выставлю счёт за все его приколы!)
Надеюсь, в пн вернётся домой🤞

💭 Обычно Тольга просыпается раньше меня, спускается вниз, насыпает еду Кали и Оранжу, открывает дверь комнаты, в которой они спят – и они пулей летят к своим мискам.

Но сегодня все было иначе.
Кали как обычно присосалась к своей тарелке, а Оранж... остался лежать батончиком на кресле.

Когда я спустилась вниз, Оранж был очень медленный, так и не притронулся к своей еде (все в одну харю прикончила Калюся), а когда я попыталась взять его на руки, взвизгнул.

Что-то не так.

В принципе, не то чтобы это был большой сюрприз. Его второе имя "Оранж еб твою мать!!".
Я с ним поняла, каково быть мамой мальчика, когда то сломанная рука, то разбитый нос, то швы на жопу надо накладывать. Я привыкла, у меня уже собрана аптечка с антисептиками, антибиотиками и всем остальным.

Но когда я его осмотрела, увидела нечто, чего никогда прежде не видела.

Long story short.
Оранжа укусила змея. Скорее всего это произошло вчера вечером. И это змея не с нейро токсином, к которому есть множество антидотов, а с цитотоксином, при котором кровь не сворачивается. Есть только один антидот и не всегда он помогает, потому что может вызывать аллергическую реакцию.

По приезду в клинику его забрали в emergency room, после чего сказали госпитализировать.

Я, конечно, в слезы.
Это же мой малыш, мой Оранжусик, motherfucker хулиган. Ему больно, он страдает и мне, хоть и не напрямую, но сообщают, что ничего гарантировать не могут.

Все это произошло 8 часов назад.

Сейчас он в клинике, его стабилизировали, но мы все ещё ждём, подействует ли тот самый единственный антидот, или нет. У него снижены показатели печени, но слава богу в порядке почки. Температура снизилась.

Все, что нам остаётся, ждать и молиться, чтобы этот боец как обычно оклемался.

Но этот пост я пишу по другой причине.

Я испытываю очень смешаные чувства.
Я, безусловно, очень переживаю, беспокоюсь, мне очень страшно и я испытываю чудовищный уровень сострадания к его боли и мучениям.

Но вместе с тем, я знаю (хотя сложно назвать это "знанием" – это что-то другое, более глубокое), что все аничча.
Все проходит, все конечно. Смерть – часть жизни, гарантированная каждому из нас.
Он пришел в мою жизнь и рано или поздно он из нее уйдет. Не сейчас, так при других обстоятельствах.
Так же как все, кто идёт рядом со мной.

Делает ли это знание мою боль меньше? Нет.
Но оно помогает принять реальность такой какая она есть, а не такой, какой я хочу ее видеть.


Помолитесь пожалуйста за здоровье малыша Оранжа. Следующие 48 часов будут определяющими для нас.

💭 Несмотря на то что я 3.5 года живу на Бали, я почти не путешествовала по Индонезии. И вот на этих выходных мы ездили в Национальный парк Комодо на 5 дней.

И пока я была там, я подумала несколько таких мыслей:

1. Я ужасно благодарна себе за то, что смогла организовать свою жизнь таким образом, что, уехав в мини-отпуск на Комодо, я могла утром поснорклить, потом провести 2 клиентских сессии и созвониться с бухгалтером, а после пойти на ужин смотреть закат. И это такой классный work-life blend, который стоил всех рисков!

2. Я на своей шкуре по полной ощутила, что такое гедонистическая адаптация. Я понимаю, что те фотографии, которые вы видите, для многих выглядят как «вау», что-то нереальное. Но я поймала себя на том, что для меня это да прикольно, красиво, но уже не «вау». И это про то, что человек привыкает ко всему, и к хорошему, и к плохому – важно помнить об этом.

3. Я до сих пор иногда не могу поверить, что я девочка из поселка Лесной городок, для которой вот это всё новая норма жизни – вот это как раз "вау"!

Отдельное бесконечное спасибо моему мужчине за организацию всего этого мероприятия, при которой все, что от меня требовалось, это "приехать вовремя в аэропорт"🖤

Ну а теперь, кто хорошо отдыхает – тот хорошо работает! Мы уже вернулись и неделька предстоит насыщенная: готовлю практику отдыха, провожу клиентские сессии, исследую аудиторию, чтобы помогать людям и делать мир лучше!

Чувствую себя очень счастливой – все на своих местах!