Корректное целеполагание

Возможно, тебе приходилось слышать, что цели делятся на результат-ориентированные и процесс-ориентированные. Ещё есть перформанс-ориентированные.

Примеры:
РЕЗ-О: пробежать марафон. Просто как факт.
ПЕРФ-О: пробежать марафон менее чем за четыре часа. Уже появляется конкретика!
ПРОЦ-О: бегать 4+ раз в неделю, обязательно включать интервалы, темповой бег, 1–2 тренировки в z2 и одна длительная пробежка. 6–8 часов тотал.

Как считаешь, какой из этих форматов с большей степенью вероятности приведёт к целевому результату?

Исследования показывают (а здравый смысл подсказывает), что третий. Хотя опора на метрики — это тоже хорошо, но скорее в дополнение к варианту номер три.

В то время как вариант 1 не гарантирует, что ты вообще начнёшь что-либо делать. Как пример: новогодние планы и обещания — большинство сливается при переходе от планов к делу.

Но я бы хотел обратить твоё внимание на эти три подхода не с точки зрения их эффективности, а с точки зрения жизненных принципов.

Пробежать марафон ради ачивки? Или чтоб доказать себе, что «я могу»? Да, неплохо. Я так делал. Мне хотелось себя испытать. Испытал.

Но я продолжил и далее пробежал очередной. И вообще продолжаю бегать. Потому что мне не так интересно «пробежать марафон», сколько быть человеком, для которого:
- стабильно по силам пробежать марафон (как минимум на коротком уведомлении);
- стабильно по силам пробежать трудный марафон с набором высоты (чекпоинт, марафон по Китайской стене);
- стабильно по силам пробегать марафон менее чем за 4 часа. Я ещё не там, но мне нравится идея, что я могу таким человеком стать, а затем и быть, одновременно прогрессируя в силовых (а не откатывая).

Давай про более доступные материи.

Заработать миллион — это, безусловно, ачивка! Но, заработав, — сидишь как дурак, гадаешь, случайность это или нет. Куда вложить — не знаешь, промотать — боишься.

Другое дело — быть стабильно способным зарабатывать большие деньги.

А ещё лучше — зарабатывать большие деньги тем, что интересно. Тем, что по ценностям. Иметь возможность не тратить время на быт и создавать возможности для себя и близких.

Можно ли победить в выборе партнёра?
В моём представлении — нет. Можно найти своего человека, а затем прожить с ним долгую счастливую жизнь. Опять это что-то не про «рывок к призу», а способность делать долго и эффективно и побеждать на совершенно ином уровне. В данном случае — вместе.

Хорошая ли цель «похудеть»?
Да, но исключительно в комбинации с «удержать».
Т. е. жить в достойной физической форме.

«Похудел и откатил» мало отличается от «продал биткоины, купленные в 2010-м, и всё пропил». Ничего, кроме разочарований.

Может ли здоровье быть целью?
Да, но исключительно долгосрочное, когда ты здоров(а) на протяжении десятков лет.

У людей вообще сложно с принятием решений надолго, а тем более «на всю жизнь». При том, что никто не запрещает эти решения менять. Плюс обстоятельства часто диктуют условия.

Но в целом: когда будешь ставить цели, пропусти их через призму — а готов ли я не на краткосрочное усилие, а на то, что «мне придётся стать человеком, который будет вынужден продолжать находить время и прикладывать силы вообще всегда, ежедневно или регулярно, до самой смерти»? И что 100 % будут ошибки, осечки, откаты, барьеры, а тебе придётся всё равно возвращать себя к принятому решению и искать способ вернуть себя в колею и продолжать?

Если да — то поздравляю. Впереди много открытий и болезненного столкновения с реальностью. Но оно того стоит.

Если нет, то… а зачем вообще живёшь?