Когда тело перестаёт слушаться: что делать, если старые методы больше не работают?
Очевидно, что физическое состояние — часть хорошей, полной жизни.
Хочу поделиться темой, которая со мной уже давно, но особенно остро проявилась в последние месяцы.
Как было всегда
Я человек увлекающийся:
• всю жизнь — в походах, десять лет водного туризма — дошёл до уровня мастера спорта и перестал ходить только тогда, когда «страшно» стало больше, чем «хочется»
• несколько лет бегал лыжные многодневки — по 400 км за неделю
• в 2022 году — восхождение на Аконкагуа (6962 м)
Это всегда было про преодоление. Тело и собственные возможности — как пространство для вызова. Мне очевидно, что «напрягаться» я люблю, но нужна внутренняя мотивация.
В 2017 году, в 40 лет, я всерьёз увлёкся биохакингом. Ненадолго мне показалось, что «жить вечно» — это уже не метафора, а вопрос технологий, биохимии, генетики.
Мотивация была мощной: я сбросил вес с 82 до 67 кг, выстроил питание, каждые два месяца — чекапы, раз в год — более 1000 показателей. Это было системно, вдохновлённо и увлечённо.
И это работало.
Но уже через пару лет я понял: современная наука — пока — не может предложить радикального продления жизни.
Чем глубже я изучал вопрос, тем отчётливее приходило понимание: смертность — не болезнь, которую можно вылечить, а скорее реальность, встроенная в природу. И ее тоже очень важно принять.
Мой диплом в магистратуре философского факультета: «Различие живого и неживого в современной науке и философии».
Я пришёл к выводу, что миф техно-бессмертия — это, скорее, одна из утопий эпохи.
Наблюдая за собственным телом, с какого-то момента я увидел знакомый паттерн асимптоты: всё большие усилия приносят всё меньший результат.
Дальше — хуже: в пандемию я оказался в деревне, на «маминых пирожках», расслабился, вернулся к алкоголю и отказался от прежней дисциплины.
Тогда это казалось просто паузой. Но, видимо, пауза затянулась…
Что изменилось сейчас
Надо сказать, что до недавнего времени я умел скидывать по килограмму в неделю. Причём без особых усилий: просто спорт в удовольствие и три дня в неделю — только овощи, зато в любом количестве.
Сейчас — всё изменилось. Организм словно переключился. Те же усилия — результат в четыре раза меньше.
Вес растёт: 81, 83, 85. Тело сопротивляется, как будто говорит: «не моё» или «не сейчас».
Конечно, вес — не цель. Это лишь показатель, при уменьшении которого я значительно лучше себя чувствую. Это про энергию, ясность, лёгкость. Совсем не про «идеал» или цифры на весах.
Мой тренер по настольному теннису сказал:
«А что ты хочешь? Как раз после 45 всё это и происходит.»
И вот я сейчас здесь: между желанием «упереться на силе воли» и внутренним голосом, который предлагает найти новый смысл в заботе о теле.
Это вызывает двойственное чувство. С одной стороны — приходит урок принятия. Сложный, но важный.
С другой — внутреннее ощущение, что тело всё ещё можно вернуть в рабочее состояние. Но как?
Я пока не нашёл ответа.
Пробую снова запускать прежние протоколы, наблюдаю за собой, но понимаю: старые источники мотивации работают плохо.
Пробую снова нащупывать триггеры. Что-то, что поможет вернуть удовольствие от нагрузки.
Не борьбу, а понимание. Не контроль и дисциплину, а союз с собой.
А как у вас?
Если тело и настрой уже не слушаются так, как раньше — как вы с этим работаете?
Ваш Алексей Жердев
P.S. Фото с вершины Аконкагуа и на финише лыжной многодневки в Финляндии.
Два напоминания: о том, что возможно, — и о том, как это ощущается.