Как выжить в 2026 году в странах, где война и/или политическое давление и одни запреты
Часто у себя на сессиях я слышу от клиенток, что они потеряли смысл жизни, не верят, что смогут стать счастливыми, потеряли какую-либо надежду на исполнение своих целей, мечт, планов. Чувство, что всё разрушилось, контроля над своей жизнью больше нет и лучше никогда не станет. «Зачем тогда продолжать существовать, а не жить?»
Честно, я сама чувствую бессилие, что не могу забрать всех хороших людей и улететь с ними на далёкую планету, где нет всего этого дерьма. Не могу пообещать, что станет лучше. Могу только дать прочувствовать разочарование и принять действительность такой, какая она есть.
👀План действий
Сейчас мы не можем строить долгосрочные цели, это правда. Но я предлагаю простроить несколько планов и путей развития событий. При этом помня, что всё меняется за мгновение. Оцени свои желание и переведи их в плоскость смелой реальности. Что я могу реально сделать, если возьму всю свою смелость в руки? Например, лично я могу пока что постепенно поставить апостили на документы, сделать переводы, и документы животных. Это мега дорого, но если делать по одному шажочку в месяц, то можно справиться. А как только я это сделаю, то буду смотреть куда в итоге по силам переехать. На Кипр или в Казахстан/Азербайджан?
У кажд:ой план будет разным, в зависимости от желаний, ценностей и возможностей. Это может быть вариант переезда в ЕС, или в Армению, или если совсем дёшево и вы не активист:ки, то можно в Кыргызстан и Казахстан. Или это может быть переезд в город России, куда не прилетают дроны (привет, Калининград👺). Или переезд в дом/на этаж пониже и с той стороны города, через которую дроны полетят с низкой вероятностью. И так далее
😡Принять реальность и перестать с ней бороться
Принятие это не тоже самое, что согласие или смирение. Это взгляд на ситуацию с метапозиции. Да, я не согласна с тем, что происходит, да, мне страшно и противно, стыдно. Но я не могу этого изменить, поэтому я перестаю с этим бороться, потому что во внутренней борьбе нет смысла, и принимаю жизнь такой, какая она есть. И это не про то, чтобы опустить руки и сдаться, а про то, чтобы увидеть мир таким, какой он есть и понять свои реальные возможности и степень влияния. Как минимум мы видим, что на данный момент мы, обычные смертные, мало, что можем поменять кардинально, только маленькими шажочками. Но даже чтобы это менять, надо увидеть реальность и принять её.
🥱Выстраивай свою рутину и живи здесь и сейчас, а не надеждами о будущем
Ещё бывшие узники концлагерей, Виктор Франкл и Ева Эдит Эгер, говорили, что те кто надеялись на спасение, сдавались, сходили с ума и умирали. А те, кто выстраивали свою жизнь в этих условиях и адаптировались (это не тоже самое, что согласиться или смириться), то они выживали и более менее сохраняли свой рассудок. Мы не знаем, что будет в будущем, но мы знаем, что в настоящем. Гуляй, веселись, хорошо кушай, старайся, чтобы качество жизни не сильно падало вниз. Хотя это тяжело.
👁️Контроля никогда не было
Во время войны нам кажется, что мы потеряли контроль. Но геополитическая и экологическая ситуация доказывает обратное — этого контроля не было никогда. Это была иллюзия контроля. И мы выжили, даже несмотря на то, что всё это время контроля не было. Но ты можешь контролировать себя (но не всегда тоже) и некоторые сферы своей жизни. Определи зоны реального твоего контроля, то на что ты можешь влиять и сфокусируйся на них. Например, я могу контролировать то, как я чищу зубы, какие у меня отношения в семье, как я воспитываю животных. На самом деле этих зон не так уж мало, но и не так много, как нам казалось.
🫂Твои чувства валидны и нормальны! Странно было бы быть довольной и весёлой, когда вокруг пиздец. Обнимаю. Мы переживём.
