Спроси у Лесновой | О коже, красоте и немного науки

Как недостаток жиров в питании влияет на кожу?

Жиры в рационе – это не просто калории, а ключевой элемент здоровья кожи. Недостаток полезных жиров может привести к сухости, воспалениям, снижению эластичности и замедлению процессов восстановления. Разберёмся, почему это происходит и какие жиры особенно важны.

1. Липидный барьер
Кожа защищена липидным барьером, который предотвращает потерю влаги и проникновение раздражителей. Этот барьер состоит из церамидов, холестерина и жирных кислот. При дефиците жиров в питании кожа теряет способность удерживать влагу, становится сухой, чувствительной и склонной к шелушению.

🔬 Исследования показывают, что недостаток полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) приводит к повышенной трансэпидермальной потере воды, что ослабляет барьерные функции кожи.

2. Воспаления и акне
Многие думают, что жирная пища провоцирует прыщи, но на самом деле недостаток полезных жиров может усугубить воспалительные процессы.

🔬 Омега-3 жирные кислоты обладают мощным противовоспалительным эффектом. Они регулируют выработку кожного сала и снижают уровень провоспалительных цитокинов, которые участвуют в развитии акне.

3. Коллаген и упругость кожи
Жиры участвуют в синтезе коллагена – белка, отвечающего за упругость кожи.

🔬 Исследования показывают, что недостаток полиненасыщенных жирных кислот может ускорять разрушение коллагеновых волокон, делая кожу менее эластичной и более склонной к морщинам.

4. Гормональный баланс и кожа
Жиры необходимы для синтеза гормонов, включая эстроген и тестостерон, которые напрямую влияют на состояние кожи.

⚠️ Что происходит при нехватке жиров?
– У женщин может снижаться уровень эстрогена, что приводит к сухости и истончению кожи.
– Дефицит жиров может провоцировать гормональные сбои, которые проявляются воспалениями и изменением работы сальных желез.

Какие жиры важны для кожи? Чтобы кожа оставалась здоровой, в рационе должны присутствовать:
✅ Омега-3 (рыба, льняное масло, грецкие орехи, чиа).
✅ Омега-6 (кунжут, подсолнечное масло, орехи).
✅ Мононенасыщенные жиры (авокадо, оливковое масло, миндаль).
✅ Насыщенные жиры (сливочное масло, кокосовое масло – в умеренном количестве).

Недостаток жиров в питании разрушает липидный барьер, усиливает воспаления, ускоряет старение кожи и нарушает гормональный баланс. Поэтому для здоровья кожи важно не избегать жиров, а выбирать их правильные источники!

#кожа_zerapy

Нужно ли использовать разные кремы для лица и век? Да! И вот почему

Может показаться, что кожа везде одинаковая, и один крем справится со всем. Но на самом деле кожа вокруг глаз сильно отличается от кожи лица, и ей нужен особый уход. Почему?

1. Кожа вокруг глаз тоньше и нежнее
Она в 4 раза тоньше, чем на щеках или лбу, а значит, быстрее теряет влагу и больше подвержена повреждениям. Обычные кремы могут быть слишком плотными и перегружать её, вызывая отёки или раздражение.

Что нужно: легкие текстуры с увлажняющими и укрепляющими компонентами.


2. Разные задачи – разный уход
▫️ Крем для лица борется с высыпаниями, пигментацией, морщинами, регулирует жирность.
▫️ Крем для век направлен на уменьшение темных кругов, отёков, сухости и первых признаков старения.

Можно ли наносить крем для век на всё лицо?
❌ Нет, потому что он слишком лёгкий и не даст полноценного увлажнения и защиты.


Использование разных средств – это не маркетинговый ход, а необходимость. Крем для лица решает свои задачи, а крем для век – свои.

Если хотите, чтобы кожа была ухоженной и здоровой, выбирайте уход, соответствующий её особенностям!

#кожа_zerapy

Товар месяца – сыворотка "СИЛЬНАЯ КОЖА" ✨
-10% только в этом месяце!

Когда нужна:
✔️ Увлажнение и восстановление барьерных функций
✔️ Разглаживание морщин и лифтинг
✔️ Уплотнение и укрепление кожи
✔️ Выравнивание тона, борьба с куперозом и пигментацией

Почему именно она?
Сыворотка "СИЛЬНАЯ КОЖА" — это интенсивное антивозрастное средство, которое работает сразу в нескольких направлениях: подтягивает, укрепляет, увлажняет и восстанавливает кожу.

Что делает уникальный комплекс активов?

– INN Regeneration liquid – революционный компонент, не имеющий аналогов в мире. Он разглаживает микрорельеф, сокращает морщины, ускоряет регенерацию кожи и создает защитный барьер.

– ExtPine – натуральный клеточный сок сосны обладает мощным антиоксидантным эффектом и предотвращает преждевременное старение.

– Lipomoist – увеличивает уровень увлажненности и стимулирует выработку собственной гиалуроновой кислоты.

– Пептидный комплекс – запускает активное омоложение, улучшает структуру кожи и предотвращает появление птоза.

Результат?
✔️ Кожа становится упругой, гладкой и подтянутой.
✔️ Цвет лица выравнивается, уменьшается пигментация и купероз.
✔️ Морщины сокращаются, а кожа получает мощную поддержку для сохранения молодости.

🔥 ТОЛЬКО В ЭТОМ МЕСЯЦЕ: -10% на сыворотку "СИЛЬНАЯ КОЖА"!

5490Р вместо 6100Р до 31.03
Забирайте по выгодной цене, пока действует скидка!

Заказать можно по ссылке

Разбираться в составах просто – вместе с Zerapy!

Часто ли вы задумывались, какие компоненты входят в ваш любимый крем и почему он работает (или нет)? Разобраться в составах косметики бывает непросто, но мы сделали этот процесс понятным и доступным!

С Zerapy вы всегда знаете, что наносите на кожу:
✔️ Библиотека компонентов на сайте – подробное описание каждого ингредиента и его влияние на кожу.
✔️ Прозрачные составы в карточках товаров – полный список ингредиентов и объяснение действия ключевых активов.
✔️ Подробные аннотации в упаковке – легко понять, как работает средство и чего от него ожидать.

Больше никаких догадок – только осознанный уход и понятные формулы!

#составы

Мужчинам тоже нужен уход!

Отзыв Максима об уходе ZERAPY:

“С самого детства я занимаюсь ремонтом автомобилей — это мое хобби, которое переросло в работу. Работа довольно грязная: пыль, масла, смазки. Это, естественно, отражается на коже. Постоянно возникают высыпания, также периодически возникает аллергия, и кожа будто стала стянутой, и это не самые приятные ощущения.

Начал пользоваться косметикой своей девушки, она разбирается лучше меня, и в этом вопросе могу ей полностью доверять. До этого за лицом особо не следил, считал, что мыла и воды достаточно.

Уже на протяжении 5 месяцев я пользуюсь косметикой ZERAPY: очищающим комплексом и кремом. Использую косметику девушки, она унисекс, полностью мне подошла. Теперь с утра и перед сном, помимо чистки зубов, появилась новая задача, уход за кожей лица. И это оказалось не тяжело и быстро.

Результат мне нравится. У меня он оказался не моментальным, потому что я не могу исключить раздражающих факторов. Но почти полностью пропали высыпания, кожа стала увлажненной и более напитанной по сравнению с тем что было. Ее не стягивает.”

#отзывы

Никогда не было прыщей, а тут начались!

Если раньше ваша кожа была чистой, а теперь появляются высыпания, важно разобраться, что изменилось. Прыщи не возникают просто так – они всегда связаны с внутренними или внешними факторами. Давайте разберёмся, почему это происходит.

1. Ослабление липидного барьера
Липидный барьер – это защитный слой кожи, который удерживает влагу и защищает от бактерий. Если он повреждается, кожа становится уязвимой, и это может спровоцировать воспаления.

Что может разрушить липидный барьер?
• Агрессивное очищение (жёсткие умывалки, спиртовые тоники).
• Частое использование кислот и ретиноидов без компенсации увлажнения.
• Недостаток жиров в питании.
• Сухой воздух и резкие перепады температуры.

Что делать? Восстанавливать барьерные функции:
✔️ Использовать мягкие очищающие средства.
✔️ Добавить увлажняющие и восстанавливающие компоненты (керамиды, сквалан, Пантенол).
✔️ Не отказываться от жиров в рационе.

2. Изменения в питании
Рацион напрямую влияет на состояние кожи. Иногда появление прыщей связано с изменением питания.

Что может спровоцировать высыпания?
• Увеличение количества быстрых углеводов (сладкое, выпечка, фастфуд).
• Избыток молочных продуктов (особенно у чувствительных к лактозе людей).
• Недостаток полиненасыщенных жирных кислот (омега-3).

Что делать?
✔️ Следить за балансом БЖУ.
✔️ Добавить в рацион больше овощей, рыбы, орехов.
✔️ Провести эксперимент: убрать молочку на 2–4 недели и оценить состояние кожи.

3. Гормональные изменения
Даже если в подростковом возрасте проблем с кожей не было, гормональный фон меняется на протяжении всей жизни.

Когда могут появляться гормональные прыщи?
• Перед менструацией (из-за повышения уровня прогестерона).
• В период стресса (кортизол влияет на сальные железы).
• При резком изменении образа жизни (диеты, смена режима сна).

Что делать?
✔️ Отслеживать связь между высыпаниями и менструальным циклом.
✔️ Минимизировать стресс (сон, физическая активность).
✔️ При серьёзных гормональных нарушениях обратиться к врачу.

4. Изменение ухода
Неправильный уход может спровоцировать появление прыщей, даже если кожа всегда была чистой.

Что может вызвать высыпания?
• Новая косметика, содержащая комедогенные компоненты.
• Слишком агрессивные средства, пересушивающие кожу.
• Недостаточное увлажнение (даже жирной коже нужен баланс!).

Что делать?
✔️ Анализировать состав новых средств.
✔️ При появлении высыпаний временно вернуться к проверенному уходу.
✔️ Следить за балансом увлажнения и очищения.

Прыщи – это всегда следствие изменений в организме или уходе.

Важно не паниковать, а системно анализировать, что могло повлиять на кожу. Восстановление липидного барьера, грамотное питание и адекватный уход помогут вернуть коже чистоту.

#кожа_zerapy

Как стареет кожа: что происходит в 30, 40 и 50 лет?

С возрастом кожа претерпевает значительные изменения. В 30 лет первые признаки старения могут быть едва заметны, но к 40 и 50 годам процессы замедления обновления клеток становятся выраженными. Разберем, что происходит на каждом этапе и как замедлить возрастные изменения.

30 лет: первые сигналы старения
В этом возрасте кожа еще сохраняет упругость, но процессы обновления клеток начинают замедляться.

▫️Замедление выработки коллагена — примерно на 1% в год.
▫️Первые морщины — чаще всего мимические (на лбу, в уголках глаз).
▫️Снижение выработки гиалуроновой кислоты — кожа становится менее увлажненной.
▫️Гиперпигментация — следствие воздействия солнца и стресса.

✔️ Что делать? Ввести антивозрастной уход: ретинол, витамин C, увлажняющие кремы, солнцезащитные средства (SPF 30+).


40 лет: потеря упругости и выраженные морщины

К этому возрасту кожа теряет около 10-20% коллагена, что приводит к ослаблению каркаса дермы.

▫️Гравитационные морщины — кожа начинает провисать, особенно в зоне щек и подбородка.
▫️Замедление регенерации — клетки обновляются в 2 раза медленнее, чем в молодости.
▫️Изменение овала лица — теряется четкость контуров.
▫️Сухость и тусклый цвет — из-за ослабления барьерной функции кожи.

✔️ Что делать? Использовать антивозрастные средства с пептидами, коллагеном, антиоксидантами. Добавить профессиональные процедуры: биоревитализацию, микротоки, RF-лифтинг.


50 лет: гормональные изменения и глубокие морщины

Этот возрастной рубеж сопровождается менопаузой, что значительно ускоряет процессы старения.

▫️Резкое снижение эстрогенов — кожа становится тоньше и менее эластичной.
▫️Глубокие морщины — не только в местах активной мимики, но и в зоне шеи, декольте.
▫️Потеря плотности и объема — жировая прослойка лица уменьшается.
▫️Снижение естественного увлажнения — кожа становится более сухой и чувствительной.

✔️ Что делать? Уход должен быть максимально питательным и поддерживающим: средства с фитогормонами, церамидами, маслами, интенсивные салонные процедуры.


Каждый возраст требует особого подхода к уходу. Ключевые принципы сохранения молодости: защита от солнца, увлажнение, стимуляция регенерации структурных белков и поддержание гормонального баланса.

Начинать заботу о коже никогда не поздно, но чем раньше — тем лучше!

Заказать уход можно по ссылке

#кожа_zerapy

С 8 Марта, прекрасные женщины! 🌸

Сегодня — ваш день! День нежности, красоты и любви. Пусть в вашей жизни всегда будет вдохновение, гармония и забота о себе. Вы заслуживаете самого лучшего!

В честь 8 Марта мы приготовили для вас особенные подарки — лимитированные боксы марта и новинки ухода!

🎁 Побалуйте себя любимую — выберите профессиональный уход, который подчеркнет вашу естественную красоту и подарит коже сияние и молодость.

I БОКС ГИДРАТАНТ – для сухой и нормальной кожи
Состав:
– ТАЛАССО, увлажняющая моделирующая скульптинг маска, 75 мл
– ГИДРАТАНТ, увлажняющий и питательный крем, 50 мл

🎁 В подарок в мини-боксе:
1. Zeoпудра ЛАЙТ, минеральная пудра для ежедневного умывания и глубокого очищения, 70 г
2. Набор сухих пробников 3 шт (Zeoпудра Silver Интенсив, Zeoпудра Лайт и Zeoмаска Талассо)

Стоимость 3880 рублей
Заказать можно по ссылке: clck.ru/3GccSU


II БОКС NORMAL SKIN – для комбинированной и жирной кожи
Состав:
– НОРМАЛЬНАЯ КОЖА, себорегулирующая моделирующая скульптинг маска, 75 мл
– ДЕФЕКТ FREE, крем для жирной, проблемной и комбинированной кожи, 50 мл

🎁 В подарок в мини-боксе:
1. Zeoпудра ИНТЕНСИВ, минеральная пудра для ежедневного умывания и глубокого очищения, 70 г
2. Набор сухих пробников 3 шт (Zeoпудра Silver Интенсив, Zeoпудра Лайт и Zeoмаска Талассо)

Стоимость 3580 рублей
Заказать можно по ссылке: clck.ru/3GccQu


III БОКС ТЕЙП-ЭФФЕКТ – для кожи с возрастными изменениями
Состав:
– ЛИФТ ФАКТОР подтягивающая моделирующая скульптинг маска, 75 мл
– ТЕЙП-ЭФФЕКТ интенсивный антивозрастной мультипептидный крем, 50 мл

🎁 В подарок в мини-боксе:
1. Zeoпудра ЛАЙТ, минеральная пудра для ежедневного умывания и глубокого очищения, 70 г
2. Набор сухих пробников 3 шт (Zeoпудра Silver Интенсив, Zeoпудра Лайт и Zeoмаска Талассо)

Стоимость 7040 рублей
Заказать можно по ссылке: clck.ru/3GccNS


Это лимитированное предложение марта – идеальный подарок для себя или близких! 💐

Весна пришла! Обновите обложку для телефона к 8 Марта 🌸

Весна — время обновления, ярких красок и свежих эмоций!

Скачать в хорошем качестве можно в комментариях 👇🏻

Как правильно наносить сыворотку?

Многие задаются вопросом: как наносить сыворотку, чтобы она работала максимально эффективно? Мы подготовили для вас видео с правильной техникой нанесения!

Основные правила:
✔️ Наносите на очищенную кожу – так активные компоненты лучше впитываются.
✔️ Используйте 1-2 нажатия – этого достаточно для всего лица и шеи.
✔️ Легкими движениями распределяйте по коже – не растирайте и не вбивайте слишком активно.
✔️ Не забывайте про шею и декольте – они тоже нуждаются в уходе.
✔️ Закрывайте уход кремом при необходимости

Смотрите видео, сохраняйте себе и применяйте правильно! 🤍

#лайфхаки

Zerapy — заказать легко! Отзывы из Л’Этуаль

Ищете эффективный уход за кожей? Косметика Zerapy уже завоевала любовь покупателей в Л’Этуаль и Золотом Яблоке!

Заказать любимые продукты стало еще проще — в проверенных магазинах с быстрой доставкой.

Что говорят покупатели?
▫️ Легко заказать — в пару кликов онлайн.
▫️ Отличный состав — ухаживающие формулы с активными компонентами.
▫️ Реальный эффект — кожа увлажненная, сияющая и ухоженная.

Пора попробовать! Заказывайте Zerapy в Л’Этуаль и Золотом Яблоке и делитесь впечатлениями.

Интенсивная омолаживающая сыворотка "МАТРИКС АКТИВАТОР"

Минерально-солевой гель для умывания и глубокой гигиены ZEOГЕЛЬ

Восстанавливающая моделирующая скульптинг маска "ВОКРУГ ГЛАЗ"

Минеральная пудра для умывания ZEOПУДРА ИНТЕНСИВ

#отзывы