Как стресс отражается на лице? Неочевидные причины, от которых страдает наша кожа

Вы замечали, что в периоды волнения кожа становится тусклой, появляются высыпания, углубляются морщины?

Дело в том, что стресс – это не только эмоции, но и каскад биохимических реакций, которые прямо воздействуют на кожу. Причём наш организм может испытывать стресс даже тогда, когда мы этого не осознаём. Давайте разберёмся, как это происходит.

Что делает стресс с кожей?
1. Вызывает воспаление и провоцирует высыпания
▫️ При стрессе надпочечники выбрасывают кортизол – гормон, который усиливает выработку кожного сала.
▫️ Это приводит к закупорке пор, воспалению и появлению акне.
▫️ Дополнительно стресс повышает уровень инсулина, который стимулирует выброс андрогенов – они тоже усиливают работу сальных желез.

2. Ускоряет старение
▫️ Хронический стресс повышает уровень свободных радикалов, которые разрушают коллаген и эластин – ключевые белки, отвечающие за упругость кожи.
▫️ Кортизол стимулирует ферменты MMP (матрицные металлопротеиназы), которые разрушают коллагеновые волокна, что приводит к дряблости, снижению тонуса и образованию морщин.

3. Делает цвет лица тусклым
▫️ Под действием стресса нарушается микроциркуляция крови – кожа получает меньше кислорода и питательных веществ.
▫️ Это приводит к сероватому, бледному цвету лица и потере естественного сияния.

4. Вызывает чувствительность и сухость
▫️ Кортизол снижает выработку церамидов и гиалуроновой кислоты, что приводит к ослаблению защитного барьера.
▫️ В результате кожа становится сухой, раздражённой, склонной к покраснениям и шелушению.

Неочевидные причины стресса, которые мы уже не замечаем:
✔️ Синий свет от экранов
Экраны смартфонов и компьютеров излучают HEV-свет, который провоцирует окислительный стресс и может нарушать циркадные ритмы. В результате кожа стареет быстрее и теряет упругость.
✔️ Перепады температур и сухой воздух
Резкая смена условий (например, кондиционер летом или отопление зимой) – это стресс для кожи. Она теряет влагу, становится обезвоженной и более уязвимой к повреждениям.
✔️ Низкоуглеводные диеты
Когда организм не получает достаточного количества углеводов, уровень серотонина падает, а кортизол – повышается. Это может привести к обострению акне и усилению воспалительных процессов в коже.
✔️ Перегруженный уход
Частые пилинги, агрессивные кислоты и ретинол без правильного подбора – это тоже стресс для кожи! Она может ответить раздражением, покраснением и нарушением барьерных функций.
✔️ Отсутствие сна
Недостаток сна увеличивает уровень кортизола и снижает выработку мелатонина, который важен для регенерации кожи. В результате она становится тусклой, появляются морщины и отёки.
✔️ Частое потребление кофе и сахара
Кофеин и сахар могут повышать уровень инсулина, который стимулирует воспалительные процессы и провоцирует прыщи и покраснения.

Дорогие женщины, берегите себя и свою кожу🤍

#кожа_zerapy