Минздрав Новгородской области

❤️ 5 шагов к здоровью сердца

Резеда Ломовцева, главный внештатный специалист кардиолог Министерства здравоохранения Новгородской области

🔹 Питайтесь правильно:
- Клетчатка в хлебе из муки грубого помола собирает на себя холестерин и выносит его из организма.
- В овощах и фруктах содержатся важные микроэлементы и витамины для сердца.
- Откажитесь от животных жиров. Лучшие растительные масла – оливковое и льняное.
- Омега-3 жирные кислоты и Q-10 в рыбе и морепродуктах способствуют профилактике атеросклероза.

🔹 Ежедневно двигайтесь.Если времени на прогулки не хватает, идите пешком на работу и с работы.

🔹 Обратите внимание на сон и стресс:
- Спать долго плохо, но и недосыпание тоже вредно.
- Большим риском является работа в ночную смену или сверхурочные.

🔹 Контролируйте артериальное давление. Повышенное давление увеличивает риск развития инсульта и инфаркта миокарда. Оптимальное значение — 120/80.

🔹 Проходите диспансеризацию ежегодно:
- Следите за уровнем холестерина,
- Делайте анализ крови на липидный состав,
- Контролируйте свой вес,
- Проходите ЭКГ

📅 Неделю с 10 по 16 августа Минздрав Новгородской области посвящает профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

🇷🇺 В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и регионального движения «За медицину здорового долголетия».

👶 5 фактов о грудном вскармливании

Ольга Мирошниченко, главный внештатный специалист неонатолог Минздрава Новгородской области:

1️⃣ Грудное молоко — биологически активная среда, подстраивающаяся под ребенка в реальном времени. Если ребенок заболевает, уже в течение суток в молоке начинают синтезироваться специфические антитела к его вирусу.

2️⃣ На выработку молока расходуется до 500 ккал в сутки, что помогает вернуть вес. Длительное кормление снижает риск рака молочных желез, а также профилактирует послеродовую депрессию.

3️⃣ Грудное молоко содержит иммуноглобулины, лизоцима и пребиотиков — это «первая вакцина» ребенка.

4️⃣ Вкус грудного молока меняется в зависимости от рациона матери и даже в процессе одного кормления. Это знакомит ребенка с разными продуктами и физиологически готовит пищеварение к введению прикорма.

5️⃣ Молоко всегда стерильно, имеет идеальную температуру и не требует подготовки. Во время кормления у ребенка стимулируются центры успокоения, а у матери выделяется окситоцин, формирующий крепкую эмоциональную связь.

📆 Неделю с 3 по 9 августа Минздрав Новгородской области посвящает популяризации грудного вскармливания.

🇷🇺 В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и регионального движения «За медицину здорового долголетия».

#ПланЗОЖ
#За_медицину_здорового_долголетия_53

📱 Записаться к врачу можно через МАХ: быстро и удобно!

В национальном мессенджере МАХ работает специальный чат‑бот, с помощью которого можно записаться на приём к врачу в медицинские организации Новгородской области: https://clck.ru/3RVWUW

🔹 Найдите чат-бот для записи к врачу в мессенджере МАХ.
🔹 Пройдите простую авторизацию.
🔹 Выберите ближайшую поликлинику, нужного вам врача и удобное время визита.
🔹 Получите мгновенное подтверждение прямо в вашем телефоне.

Также в МАXе можно получить телемедицинскую консультацию. Это экономит время – не нужно повторно записываться на прием и ехать в больницу. Врач сам позвонит в назначенный час, предварительно оценив результаты анализов, которые пациент сдал в предыдущий визит.

Также появилась возможность проконсультироваться с врачом онлайн прямо в мессенджере и закрыть больничный лист удалённо, не выходя из дома. Рекомендуем воспользоваться сервисами каждому, кто ценит своё время.

👍Все медицинские дела теперь через МАХ!

📌 Запись возможна еще на Госуслугах и в Колл-центре по телефону 122 ежедневно с 8:00 до 20:00.

💯Открыт прием заявок на шестой сезон Знание.Премия

Российское общество «Знание» запустило шестой сезон главной просветительской награды страны Знание.Премия. Заявки принимаются до сентября 2026 года на официальном сайте: vk.cc/cWzWRR. Регистрировать можно себя, проекты, компании и других людей, которые внесли значительный вклад в просвещение в 2025–2026 годах. Многолетняя лекторская деятельность будет отдельно отмечена в рамках новой номинации имени С.И. Вавилова. Знание.Премия реализуется в рамках национального проекта «Молодежь и дети».

Подать заявки можно в 16 номинациях, включая две новые по ссылке: vk.cc/cWzWRR. К Году единства народов России приурочена номинация «За вклад в сохранение единства народов России»: к участию приглашаются просветители и проекты, способствующие укреплению межнационального единства через общие традиционные ценности.

Экспертный совет Знание.Премия выберет лучшего просветителя и просветительский проект в каждом субъекте РФ и сформирует федеральный шорт-лист в 16 номинациях. С 2025 года претендовать на номинирование могут и соотечественники за рубежом.

Знание.Премия — главная просветительская награда страны, которая была учреждена Обществом «Знание» в 2021 году для признания достижений педагогов, лекторов, авторов, популяризаторов науки и других деятелей просвещения, а также чтобы отметить просветительские проекты и компании из разных сфер. За пять сезонов проект собрал 65 984 заявки из 89 регионов России и 79 зарубежных стран: vk.cc/cWzWRR.