🧠 استرس؛ کاهش حافظه شناختی و افزایش خطر زوال عقل

▫️محققان گزارش کرده اند که به کارگیری مهارت های شناختی و ارتباطات شخصی می‌تواند در مقابل زوال عقل اثر محافظتی داشته باشد. در حالیکه استرس باعث افزایش خطر زوال عقل می‌شود ‌‌.در واقع استرس می‌تواند باعث تخریب فاکتور هایی شود که مربوط به بهبود مهارت‌هاي شناختی و یادگیری در افراد است.

▫️محققان باور دارند تکنیک های مدیریت استرس باید بخشی از روش های پیشگیری و مراقبت در مقابل زوال عقل و آلزایمر باشند.

▫️مطابق با پژوهش های انجام شده، تمرین های ذهن آگاهی و تمرکز حواس و مدیتیشن می‌تواند باعث کاهش سطح کورتیزول و افزایش مهارت های شناختی و یادگیری شود. ‌

▫️در مطالعات گذشته معیاری تحت عنوان شاخص ذخیره شناختی قوی( CRI) تعریف شده است که در مقابل آلزایمر اثر حفاظتی دارد .
نمرات CRI از طریق تجربه های شناختی عمیق، پیشرفت تحصیلی، مشاغل پیچیده ،فعالیت های فیزیکی و تعامل اجتماعی بالا محاسبه می‌شود ‌.

▫️ استرس همچنین موجب کاهش حافظه افراد میشود‌.استرس مزمن می‌تواند با افزایش سطح کورتیزول موجب آسیب به هیپوکامپ(مرکزی در مغز که با حافظه ارتباط دارد ) شود.

▫️ در نتیجه برای داشتن و حفظ مهارت های شناختی سالم و حافظه ای قوی ، همه افراد و به خصوص صاحبان مشاغل پر استرس ،باید استراتژی هایی برای مدیریت استرس داسته باشند.

🖋معصومه قائدامینی
#Stress
#Cognitive_Memory
#Dementia
#Medicalnewstoday

ادامه مقاله را از اینجا بخوانید.

#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src