❗️باورهای نادرست در مورد ویتامین‌ها و مکمل‌ها - بخش دوم

🔸 اکنون به ادامه مطلب هفته گذشته در مورد باورهای نادرست درباره ویتامین‌ها و مکمل‌ها میپردازیم:

۴. ویتامین‌ها و مواد معدنی از سلامت قلب محافظت می‌کنند:
به طور کلی، داده‌های مربوط به مکمل‌های رایج هیچ فایده ای برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، انفارکتوس میوکارد یا سکته را نشان نمی‌دهد.
اگرچه اسید فولیک به تنهایی و ویتامین های B با اسید فولیک، B6 و B12 اثرات کمی بر کاهش سکته دارند.

۵. ویتامین C از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند:
طبق تحقیقات مکمل ویتامین C از سرماخوردگی در جمعیت عمومی جلوگیری نمی کند. با این حال می‌تواند شدت علائم و طول مدت سرماخوردگی را کاهش دهد.

۶. ویتامین D از سرطان پیشگیری می‌کند:
در سال 2018، یک مطالعه تصادفی و کنترل‌شده با دارونما نشان داد که مکمل های ویتامین D در مقایسه با دارونما منجر به کاهش بروز سرطان مهاجم یا حوادث قلبی عروقی نمی شود.

۷. پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها همه را درمان می‌کنند:
اگرچه پروبیوتیک‌ها برای سلامت مفید هستند، شواهد کلی که از مزایای آن‌ها حمایت کند، محدود است. به دلیل اینکه پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها دارو به حساب نمی‌آیند، نظارت کمتری بر روی امنیت و تاثیرگذاری آنها هست، که این باعث ایجاد نگرانی هایی در این زمینه می‌شود.

۸. آنتی‌اکسیدان ها عمر را طولانی می‌کنند:
به طور کلی میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
تحقیقات نشان داده است که مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می‌دهد. با این حال مشخص نیست که آیا این نتایج به میزان آنتی اکسیدان موجود در میوه‌ها و سبزیجات مرتبط است یا مربوط به سایر اجزای آن‌ها، سایر عوامل در رژیم غذایی یا سایر انتخاب‌های سبک زندگی است.

🖋 سارا جلالی

#MedicalNewsToday
#MedicalMyths
#Vitamin

متن کامل را از اینجا بخوانید.

@zaums_src

#واحد_نشریه