🫀چگونه و چرا سلامت روده بر سلامت قلب تأثیر می گذارد؟

🔶بیشتر ارتباط بین سلامت قلب و روده مربوط به میکروبیوم‌های روده است که سلامت آنها برای همه اندام‌ها به ویژه هنگام التهاب بسیار مهم است.

🔸میکروبیوم‌ها مجموعه‌ای از میکروارگانیسم‌ها از جمله باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها، و تک یاخته‌ای‌ها هستند که عمدتاً در روده بزرگ قرار دارند و بسته به تغذیه ما می‌توانند سالم یا ناسالم باشند.

🔶اختلال در میکروبیوم ها همراه با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مانند بیماری‌های عروق کرونر، نارسایی قلب، سکته مغزی، فشار خون و ... است.

🔸همچنین میکروبیوم‌ها از طریق روشی به نام TMAO با استفاده از مواد موجود در گوشت قرمز، تخم مرغ، مرغ و بعضی ماهی‌ها مانند کلسترول بد عمل کرده و شریان‌ها را مسدود می‌کنند.

🔸اگر روده را مانند یک باغ درنظر بگیرید میکروبیوم‌ها شبیه حشرات هستند که کارهای ضروری و مفید مانند تقویت سیستم ایمنی را انجام می‌دهند اما در صورت عدم مراقبت می‌توانند مضر باشند؛ هرچه این باغ مجهزتر و قوی‌تر باشد بقیه اعضای بدن هم قوی‌تر می‌شوند.

🔶پس می‌توانید برای بهبود وضعیت سلامت خود و میکروبیوم‌های روده غذاهای غنی از فیبر استفاده کنید، همچنین مصرف پروبیوتیک‌ها و پری بیوتیک‌ها شامل جو، موز، پیاز، اسفناج و دانه چیا هم پیشنهاد می‌شود.

🖋کوثر امیری پارسا
#Medicalnewstoday
#GutMicrobiota
#Heart
#Nutrition
متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه