❗️باورهای نادرست در مورد ویتامین‌ها و مکمل‌ها - بخش اول

▫️امروزه مصرف ویتامین ها و مکمل ها بیشتر از گذشته شده است.

▫️ذکر این نکته ضروری است که مصرف مکمل ها برای برخی افراد لازم است. برای مثال CDC به زنان در سنین باروری توصیه می‌کند که مکمل‌های حاوی اسید فولیک مصرف کنند.
با این حال، برای بزرگسالان بدون بیماری که رژیم غذایی متعادلی دارند، مصرف اکثر مکمل‌ها ضروری نمی‌باشد.

▫️از آنجایی که این محصولات در تقاطع علم و بازاریابی قرار دارند، جای تعجب نیست که برخی باورهای نادرست در مورد مزایای آن‌ها وجود داشته باشد.

🔸 اکنون به تعدادی از باورهای نادرست درباره ویتامین‌ها و مکمل‌ها میپردازیم:

۱. مصرف بیشتر همیشه بهتر است:
دوز زیاد برخی از ویتامین ها می تواند تنظیم سیستم های بدن را مختل کند.
برای مثال ویتامین c بیش از حد می تواند در توانایی بدن برای جذب مس اختلال ایجاد کند.

۲. اگر برچسب طبیعی (natural) داشته باشد، قطعا ایمن است:
اصطلاح "طبیعی" در رابطه با ایمنی یا اثربخشی یک مکمل نسبتاً بی معنی است. برای مثال، سیانید یک ترکیب طبیعی است که سرخس ها تولید می کنند ولی پیشنهاد نمی شود که هیچ مکملی حاوی سیانید باشد.

۳. مصرف مکمل ها در کنار داروهای دیگر مشکلی به وجود نمی‌آورد:
این تصور غلط وجود دارد که مکمل‌ها نمی توانند با داروهای تجویز شده تداخل داشته باشند.
در حقیقت، بسیاری از آن‌ها ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند و اثرات داروها را تقویت کنند یا کاهش دهند.

🖋 سارا جلالی

#MedicalNewsToday
#MedicalMyths
#Vitamin

متن کامل را از اینجا بخوانید.

@zaums_src

#واحد_نشریه