🚬 آیا واقعا سیگار باعث کاهش استرس می‌شود؟

▫️بیشتر افراد سیگاری هنگامی که تحت فشار هستند، سیگار می‌کشند.

▫️اکثر افراد باور دارند که مصرف سیگار باعث آرام شدنشان می‌شود زیرا نیکوتین دارویی است که باعث تغییر وضعیت روحی می‌شود‌. اما واقعیت این است که با واکنش های منفی زیر باعث افزایش استرس در بدن می‌شود:

🔸 افزایش فشار خون
🔸 افزایش ضربان قلب
🔸 انقباض عضلات
🔸 کاهش اکسیژن در مغز

▫️با کشیدن سیگار، نیکوتین از طریق جریان خون وارد مغز می شود و باعث آزادسازی نوروترانسمیترهایی مثل دوپامین می‌شود. حس مثبتی که تجربه می‌شود، کوتاه مدت است و به محض پایین آمدن دوپامین حس بدتری نسبت به قبل سیگار کشیدن ایجاد خواهد شد. درنتیجه تمام این اتفاقات باعث افزایش استرس می‌شود.

▫️به گزارش NHLBI نیکوتین اثرات زیر را روی بدن می‌گذارد:
🔸 آسیب به عروق خونی و ایجاد چین و چروک پوست
🔸 اختلال در عملکرد ریه‌ها
🔸 بیماری قلبی به علت ایجاد پلاک در شریان ها
🔸 افزایش رشد تومورهای ریه و پستان

▫️راهکارهای مقابله با سیگار کشیدن شامل قدم زدن، دوری از موقعیت های استرس‌زا، یوگا، ورزش منظم و ... می‌باشند.

🖋 سارا جلالی

#HealthLine
#Cigarette
#HeartDisease
#Stress

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

@zaums_src

#واحد_نشریه