☕️ آنچه باید درباره مکمل کافئین بدانیم

◾️قرص کافئین یکی از پر مصرف ترین مواد در سطح دنیا می‌باشد. بیشتر از ۸۰ درصد مردم دنیا کافئین را به طرق مختلف مصرف می کنند و در آمریکا شامل ۹۰ درصد مردم می‌شود.


◾️کافئین نوعی آلکالوئید طبیعی است که در دانه، برگ و میوه بیشتر از ۶۰ نوع گیاه یافت می‌شود. مثل دانه‌های قهوه بو داده و چای که جزو مهمترین منابع کافئین هستند.
‌برخی از فواید استفاده از کافئین شامل :


۱.افزایش تمرکز
به دلیل اینکه کافئین یک ترکیب محلول در چربی است که می‌تواند به راحتی از سد خونی مغز عبور کند و بر ‌‌‌عملکرد ‌‌‌‌‌‌عصبی تاثیر بگذارد، ۱۵ الی ۴۵ دقیقه بعد از مصرف در خون انسان ظاهر و یک ساعت بعد از مصرف،‌ بیشترین تاثیر را بر بدن می‌گذارد.


‌۲.افزایش انرژی
کافئین با جذب بسیار سریع از طریق دستگاه گوارش بعد از متابولیزه شدن توسط کبد از طریق عملکرد آنزیمی منجر به تولید ۳ نوع فرآورده می‌شود:
🔹پارگزانتین  🔹تئوفیلین  🔹تئوبرومین
همچنین باعث حفظ هموستاز انرژی از طریق کنترل هورمونی و عصبی نقش مهمی دارد.


۳.چربی سوزی
مکمل کافئین با تاثیر بر بخشی از اعصاب و اندام های حسی مرتبط با دستگاه عصبی محیطی(PNS) باعث احساس سیری، سرکوب گرسنگی و شدیدتر شدن فعالیت چربی سوزی می‌شود،به این صورت که سیگنال درون سلولی باعث افزایش «لیپولیز» تولید گرما در ماهیچه‌های اسکلتی و صدور سیگنال سیری در ناحیه کبد می‌شود.

     
◾️معمولا مکمل کافئین در دوز ۲۰۰mg در بازار با برندهای مختلف موجود است.


◾️با این حال در صورت مصرف بیش از حد کافئین، منجر به عوارض جانبی نظیر: تاکی کاردی،بی‌قراری و عصبی شدن می‌شود.

🖋️امیرحسین اتحاد

#Health
#MedicalNewsToday
#Nutrition
#Caffeinesupplement

متن کامل مقاله ها را از اینجا و اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه