Post #42
54

Легко быть уважительным, осознанным и терпеливым во вторник в 11:00.
Гораздо интереснее, что остаётся от нас в пятницу в 18:30.
Есть соблазн объяснить это просто - к концу дня мы становимся хуже.
Меня это зацепило, и я полез посмотреть, что об этом говорят исследования.
Когда-то The Morning Morality Effect показало, что утром люди в среднем реже вели себя неэтично, чем во второй половине дня. Но позже метаанализ 32 выборок этот эффект как устойчивый не подтвердил.
Само время тут, похоже, не главное. Интереснее, в каком состоянии мы до этого вечера дошли.
И метаанализ Sleep and self-control показывает связь качества и продолжительности сна с самоконтролем. А в исследовании Sleep loss leads to the withdrawal of human helping потеря сна отражалась и на готовности помогать другим.
Я замечаю это по себе. Когда сильно устал, мне становится гораздо сложнее слушать человека до конца. Внутри появляется раздражение и почти физическое желание сказать: «Давай быстрее».
И когда я амечаю это, то стараюсь полностью вернуться в разговор. Не торопить человека мысленно. Не готовить ответ заранее. Раздражение при этом никуда мгновенно не исчезает.
У руководителя такие вещи могут проявляться совсем незаметно - быстрее перебить на встрече, резче дать обратную связь, не дослушать объяснение и уже принять решение.
Поэтому пятница вечером для меня - хороший момент посмотреть на себя. Когда усталость перестаёт быть только моим внутренним состоянием и начинает влиять на то, как я разговариваю, слушаю и реагирую на других.
Можно сегодня спросить себя:
«Усталость уже говорит за меня?»
И если ответ - "да", я обычно просто притормаживаю - дослушиваю человека и стараюсь не отвечать с ходу.
А вы как замечаете у себя этот момент - когда усталость уже начинает говорить за вас?
Гораздо интереснее, что остаётся от нас в пятницу в 18:30.
Есть соблазн объяснить это просто - к концу дня мы становимся хуже.
Меня это зацепило, и я полез посмотреть, что об этом говорят исследования.
Когда-то The Morning Morality Effect показало, что утром люди в среднем реже вели себя неэтично, чем во второй половине дня. Но позже метаанализ 32 выборок этот эффект как устойчивый не подтвердил.
Само время тут, похоже, не главное. Интереснее, в каком состоянии мы до этого вечера дошли.
И метаанализ Sleep and self-control показывает связь качества и продолжительности сна с самоконтролем. А в исследовании Sleep loss leads to the withdrawal of human helping потеря сна отражалась и на готовности помогать другим.
Я замечаю это по себе. Когда сильно устал, мне становится гораздо сложнее слушать человека до конца. Внутри появляется раздражение и почти физическое желание сказать: «Давай быстрее».
И когда я амечаю это, то стараюсь полностью вернуться в разговор. Не торопить человека мысленно. Не готовить ответ заранее. Раздражение при этом никуда мгновенно не исчезает.
У руководителя такие вещи могут проявляться совсем незаметно - быстрее перебить на встрече, резче дать обратную связь, не дослушать объяснение и уже принять решение.
Поэтому пятница вечером для меня - хороший момент посмотреть на себя. Когда усталость перестаёт быть только моим внутренним состоянием и начинает влиять на то, как я разговариваю, слушаю и реагирую на других.
Можно сегодня спросить себя:
«Усталость уже говорит за меня?»
И если ответ - "да", я обычно просто притормаживаю - дослушиваю человека и стараюсь не отвечать с ходу.
А вы как замечаете у себя этот момент - когда усталость уже начинает говорить за вас?
- ❤🔥 5
- 🔥 2
- 💯 2
- 👏 1




