Time for Coaching

У меня так постоянно 😁

О чем ты боишься❓
О чем ты мечтаешь❓

​На видео всего несколько секунд и за этими секундами скрываются часы реальной работы мозга.

На микроскопической съёмке видно, как отростки нейронов тянутся навстречу друг другу, словно ищут путь, чтобы установить контакт. В реальном времени такой процесс может занимать часы или даже сутки.

И мне здесь интересна одна простая мысль.

Изменения в мозге не происходят мгновенно.

Мысль может возникнуть за секунду. Решение за минуту. Можно что-то понять и почувствовать: «Теперь я вижу это совсем иначе».

Но чтобы новое действительно стало частью нас, мозгу требуется время.

Когда мы снова и снова возвращаемся к определённой мысли, действию или способу реагировать, соответствующие нейронные связи активируются, со временем они могут становиться устойчивее, а связи, которыми мы практически не пользуемся, могут ослабевать.

Получается довольно интересная вещь.

Одного понимания недостаточно.

Можно прекрасно понимать, что пора что-то менять и продолжать делать всё по-старому.

Можно один раз увидеть новую возможность и через неделю вернуться к привычному способу думать.

А можно постепенно, через повторение новых действий и нового опыта, действительно сформировать другой способ реагировать на жизнь.

Возможно, поэтому изменения часто выглядят не как озарение, а гораздо прозаичнее:
сначала заметил → потом попробовал → снова вернулся к этому → ошибся → попробовал ещё раз.

И однажды обнаружить, что то, что раньше требовало усилия, стало естественным. Не потому, что однажды появилась «правильная мысль», а потому, что мозг постепенно построил под неё новый путь.

Интересно, а что в вашей жизни сегодня уже начинает становиться новым привычным путём?

Университет твоего имени. Сначала много заработай, потом немного отдай

Harvard и Stanford — это фамилии.

Священник Джон Гарвард умер в 31 год и завещал молодому колледжу половину своего состояния (примерно примерно £780) и библиотеку — около 400 книг. В благодарность колледж назвали Harvard. Деньги у Джона были наследственные -- от отца-мясника из Лондона. Вторую половину наследства получила вдова и успешно их потратила. Интересно, что было бы, если бы его вылечили?

Историю Stanford многие знают, но я все же повторюсь.
Лиланд Стэнфорд-младший был единственным ребенком очень богатых родителей. В 15 лет он умер от брюшного тифа. Родители решили потратить часть состояния на создание университета в память о сыне.

Поэтому полное название Стэнфорда, которое используется до сих пор, — Leland Stanford Junior University.

Yale — Элиу Йель (разбогател на торговле в колониях)
Cornell — Эзра Корнелл (ранний инвестор в телеграф)
Vanderbilt — Корнелиус Вандербильт (пароходы и железные дороги)
Duke — семья Дьюк (табак и энергетика)
Brown — семья Браун (торговля и промышленность)

Был еще Trump University -- но тот быстро пошел ко дну.

Сколько полезных Telegram-папок вы сохраняли — и сколько раз потом к ним возвращались?

Чаще всего такие подборки быстро теряются: каналы копятся, ссылки смешиваются, а найти нужную вакансию или совет становится всё сложнее.

Мы собрали папку, которой удобно пользоваться не один раз.

Внутри находятся источники о:
▪️ работе и удалёнке
▪️ карьере и заработке
▪️ бизнесе и финансах
▪️ юридических аспектах
▪️ управлении и инструментах для работы

Здесь можно найти идеи для профессионального роста, разобраться в рынке труда, узнать о найме и управлении командами, а также следить за тем, что помогает развивать своё дело.

Сохраните папку - полезные каналы будут собраны в одном месте, когда они понадобятся.

​Дружелюбна ли Вселенная? 🌍
Один вопрос, который определяет всю вашу жизнь

Эйнштейну приписывают фразу: самый важный вопрос, который человек может задать себе это вопрос о том, дружелюбна ли Вселенная. От ответа на него зависит вся стратегия жизни.
Если мир дружелюбная среда, ты идёшь в него с открытым сердцем, рискуешь и доверяешь, строишь и ошибаешься и снова идёшь.
Если мир враждебен, ты защищаешься, контролируешь периметр, не подпускаешь близко и не доверяешь никому и ничему.

И вот что интересно: оба ответа создают свою реальность и строят наше мировозрение, потому, что мы действуем исходя из своей картины мира и получаем ровно то, что транслируем.

Почему мы выбираем недоверие? 🛡
Давайте честно, мы, люди после 45, прошли через такое, что молодому поколению и не снилось. Развал страны, обнуление денег за ночь, исчезновение профессий, люди, которые вчера были друзьями вдруг становятся предателями, системы рушились без предупреждения. Мы видели, как выглядит жизнь, когда завтра реально может не быть ни денег, ни смысла, ни правил. Поэтому недоверие для нас не цинизм, это броня, защита от повторения боли и разочарования.

Но у брони есть цена.

Цена тотального недоверия ⚖️
Когда ты никому не веришь:
~ Ты не можешь делегировать и остаёшься один в операционке.
~ Ты не можешь расслабиться и живёшь в постоянном напряжении.
~ Ты не можешь открыться и остаёшься наедине с собой.
~ Ты не можешь рискнуть и упускаешь возможности, которые требуют доверия и открытости.

Броня спасает от боли, но она же отрезает от полноценной жизни.

Получается парадокс: мы защищаемся, чтобы выжить, но эта защита не даёт нам жить.

Доверие это не наивность, это выбор силы 🌱

Я не предлагаю верить всем и всему, это было бы глупо.

Есть разница между:
Тотальным недоверием - «никому нельзя верить, все предадут, мир опасен».
И зрелым доверием - «я знаю риски, но выбираю не закрываться, я доверяю и держу границы, я иду навстречу и опираюсь на себя».

Зрелое доверие это не про мир во всем мире, это про ваше состояние. Когда вы доверяете себе, вы можете доверять миру, потому что знаете: даже если что-то пойдёт не так, я справлюсь. Это и есть та самая «внутренняя опора».

Что даёт доверие к миру? 🔑
1️⃣ Энергию. Недоверие съедает ресурс, доверие высвобождает.
2️⃣ Людей. К тому, кто открыт, тянутся, к тому, кто закрыт не подходят.
3️⃣ Возможности. Большие проекты, партнёрства, деньги всё это требует доверия.
4️⃣ Покой. Тотальный контроль утомляет, доверие расслабляет.
5️⃣ Ясность. Когда не нужно всех проверять видно, куда идти.

Так дружелюбна ли Вселенная? 💎
Вопрос не в том, какова Вселенная, вопрос в том, кем вы решаете быть в ней. Можно всю жизнь жить в осаде и строить крепость и тогда броня возможно станет вашей тюрьмой. А можно рискнуть и открыться, и тогда даже при рисках вы почувствуете вкус настоящей жизни.

Я не знаю, дружелюбна ли Вселенная. Но я знаю точно: вы та точка, из которой начинается ваш мир. И каким он будет во многом зависит от того, доверяете ли вы себе идти по нему.

А как вы отвечаете на этот вопрос?
Мир для вас дружелюбная среда или враждебная? И что это меняет в ваших решениях?

Буду рад прочитать ваши ответы.

🌐 proresh.com

​Иногда со стороны у тебя всё нормально, есть работа и за неё платят и вроде бы всё идет так как надо, только кому надо?

И тогда по вечерам включается мозгомешалка и появляются мысли:
~ «А я вообще понимаю, чего хочу?»
~ «Почему я так устал от необходимости всё время что-то решать?»
~ «Я вроде могу что-то изменить, но вообще не понимаю, с какой стороны к этому подступиться».
~ «Живу как будто на автопилоте. Раньше мне это нравилось, а сейчас уже как-то не очень».
~ «Я постоянно об этом думаю, но от мыслей яснее почему-то не становится».
~ «Хочется чего-то поменять. Только вот чего именно?»

И самое неприятное и жутковатое, ты отгоняешь все эти вопросы, включаешь логику и рацио и вроде бы нет катастрофы и проблемы, которую надо решать, вроде бы всё идет так как надо. Просто появляется мысль, что что-то уже не устраивает, а что именно не очень понятно.

В такой момент легко начать искать очередной совет от друзей, знакомых и от себя:
~ «Может, мне нужно сменить работу?»
~ «Может, просто отдохнуть?»
~ «Может, надо наконец решиться?»

Но иногда дело не в том, что тебе не хватает ещё одного совета, иногда полезнее остановиться и спокойно разобраться:
Что со мной сейчас происходит?
Чего я на самом деле хочу?
Что мне мешает сделать шаг?
И какой шаг я готов сделать сейчас?

Для этого я провожу индивидуальные коуч-сессии.
Без готовых ответов и советов «как вам правильно жить и что нужно делать».

Просто разговор, в котором можно наконец разложить всё по полочкам и услышать себя.
Если хотите попробовать, пришлите мне «+» в личное сообщение 👉 @Yuliy_KL
Я расскажу, как всё проходит.

Випассана в Латвии: 1-4 октября

​Когда всё как в тумане 💨

«Я вообще не понимаю, что происходит».

«Не знаю, что делать».

«Куда двигаться непонятно».

«Вроде есть варианты, но как понять, какой правильный?»

Я довольно часто слышу от клиентов примерно это. И за всем этим часто стоит одно очень понятное желание:

сначала разобраться, как будет правильно, и только потом сделать шаг.

Представим такой диалог:
~ Давайте представим, что вы уже знаете, чего хотите.
~ Вот этот вариант.
~ Да, но я могу ошибиться.
~ Хорошо. Давайте посмотрим, что может произойти, если выбрать его.
~ Но ведь может случиться совсем не так.
~ Может. Тогда посмотрим другие варианты.
~ Но и там я не знаю, что будет.

И вот здесь мы упираемся в неприятную вещь:

варианта с гарантией не существует.

Можно ещё долго собирать информацию, просчитывать последствия, спрашивать других, сравнивать варианты и пытаться заглянуть за горизонт. Но в какой-то момент всё равно придётся сделать шаг, не зная наверняка, что будет дальше.

Так что же делать, когда вокруг туман и неопределенность?

Можно стоять и ждать, пока он рассеется, а можно сделать несколько шагов туда, где ещё видно землю под ногами. Не на километр вперёд. А маленький шаг, всего на один шаг и потом остановиться, оглянуться. Понять, что происходит, проверить, туда ли идёшь и сделать следующий.

А если окажется, что пошёл не туда?

Остановиться. Повернуть. Вернуться. Выбрать другой путь.

Мне вообще нравится мысль, что туман не обязательно плохое состояние.

Да, в нём страшно и не видно дороги, непонятно, куда идти. Нельзя заранее узнать, чем всё закончится, но есть и другая сторона.

В тумане ещё не нарисована единственная правильная дорога.

Есть варианты.

И иногда то, что мы принимаем за неопределенность, это просто момент, когда старый путь уже закончился, а новый ещё не появился.

Правда, идти в тумане одному бывает непросто, возникает желание хотя бы немного подсветить пространство вокруг и понять, что сейчас происходит, увидеть варианты и ориентиры. Разобраться, где действительно опасно, а где просто непривычно. И понять, какой следующий шаг сейчас имеет смысл.

В этом я вижу одну из задач коучинга.

Не дать готовый маршрут. Не сказать: «Идите вот туда. Это точно правильно».

А помочь посмотреть на ситуацию немного шире, чтобы вы сами могли принять своё решение. Потому что, возможно, вам сейчас совсем не обязательно знать, что будет через год. Возможно, достаточно увидеть следующие два шага.

А вы что обычно делаете, когда вокруг туман ждёте, пока станет ясно, или начинаете идти на ощупь?

Если сейчас вы тоже не видите следующего шага напишите мне 👉 @Yuliy_Kl

🌐 proresh.com

​Иногда самое важное происходит за обычным разговором.

Просто два человека сидят за одним столом и разговаривают, и тогда появляется пространство, в котором можно быть самим собой, и тогда начинает происходить что-то интересное.

Например, можно сказать то, что давно не говорил или услышать себя, заметить то, что раньше не замечал.

Наверное, поэтому я всё больше думаю о коучинге не как о способе помочь человеку найти решение, а как о создании среды, в которой он может найти своё, когда я не знаю, что происходит в его «чёрном ящике» в мыслях, чувствах, опыте, дам мне и не обязательно это знать.

А что происходит с вами, когда рядом оказывается человек, с которым можно просто быть собой?

​А вы знаете, - сказал старший научный сотрудник Физико-химического института им.Л.Я. Карпова, что если лампочку засунуть в рот, то обратно вытащить уже не получится?

Оба его соседа в один голос:
~ Быть такого не может, раз входит, то и выходить должна!

И в качестве подтверждения такому простому аргументу представитель Института экспериментальной метеорологии идёт в туалет, тщательно моет с мылом лампочку и сует себе в рот. Но вынуть, к сожалению не может.

Через некоторое время потерпевшего охватывает паника, один из учёных вызывает такси и все втроём под заинтересованные взгляды повидавшего виды таксиста едут в дежурный травмопункт, что в парке им.Т.Г. Шевченко.

В те времена среди народа ходили рассказы и легенды о Бермудском треугольнике, НЛО и разных пришельцах…

Медсестра недавно закончила медучилище, была ещё не совсем опытная. Увидев человекообразное существо с красными глазами, сильно пахнущим рыбой, хрипящим что-то невнятное и с металлическим цоколем лампочки, торчащим изо рта, она страшно испугалась и обмерла. Слабой рукой показала в сторону кабинета хирурга. Заходят к нему втроём. Тот врач опытный, нажимает какие-то точки за челюстью, чтобы снять спазм. Зубы разжимаются, лампочка вынимается, но рот не закрывается. Хирург объясняет, что, мол, так и должно быть, мышцы то ли перегружены, то ли еще что, но через 30-40 минут все будет в порядке. И вообще, алкоголь лучше закусывать чем-то съедобным, а стеклом и металлом не желательно. Хотя… и это в трудные времена может быть «закусью». С улыбкой в глазах обтирает лампочку салфеткой, смоченной спиртом, и отдает одному из соучастников. Выходят, садятся в ждущее такси.

Второй физик из оппонентов, представитель Главной геофизической обсерватории, задумчиво:
~ М-да, тем не менее, такого не должно быть, это чистой воды психология!
И засовывает лампочку себе в рот. В районе киностудии разворачивают такси, едут обратно в травмопункт, откачивают медсестру, идут к хирургу, узнают много лестного о пьяных самодеятельных факирах, сующих себе лампочки в пасть, забирают лампочку, едут обратно.

Таксист уже весьма и весьма заинтересованно косится на двух ротозеев на заднем сидении и спрашивает физика, затравившего ситуацию, что с ними такое.

Москвич объясняет, показывая лампочку. Таксист не верит, вынимает платок, тщательно протирает лампочку, проверяет на себе. Разворачивает машину в районе театра музкомедии, опять едет в травмопункт. Сестру даже не пытаются откачать, ночное нашествие пришельцев ей выдержать непросто.

Заходят к хирургу, тот мрачно совершает привычное дело и разбивает лампочку со словами:
~ А то я всю ночь из вас эту пакость доставать буду!

Приезжают к гостинице. Москвич предлагает таксисту пересидеть у них в номере пока не закончится спазм – ездить в таком состоянии опасно, да и непривычно для будущих клиентов. Подходят к дежурному на входных дверях. Долго единственно уцелевший физик объясняет ситуацию, их пропускают. Через некоторое время в номере появляется швейцар с лампочкой во рту. По проторенной дорожке таксист с москвичом и новой жертвой приезжают в травмопункт. Медсестра со своего места не поднимается, голова лежит на дежурном столике, плечи вздрагивают, слышны приглушенные всхлипывания. Сразу же идут к хирургу. Дверь закрыта, стучатся. Открывает хирург с торчащим изо рта цоколем электрической лампочки 💡