Чем дальше, тем больше замечаю – и по себе, и в отношениях, и у коллег, и у друзей – насколько сильно перегруз меняет нас. То, какими мы становимся. И то, какими видим человека рядом. И какими люди видят нас.
Начинается незаметно: работаем больше, чем нужно, не оставляем себе времени на отдых. Сначала вроде ничего. Но довольно быстро человек начинает делать ошибки, где-то резче реагирует, где-то просто закрывается – и уже не так внимателен к партнёру, к близким, к друзьям.
И дело не в том, что он холодный и невнимательный. Просто у него не хватает ресурса. Мозг, чтобы выжить, автоматически переходит на минимум – делает только то, без чего никак.
Сейчас, когда я понимаю, как это работает, я периодически выбираю этот минимум осознанно. Когда заболевает сын, или мы болеем вместе, или наваливается нетипичная нагрузка – я сама сознательно сокращаю всё до самого необходимого. Но это осознанный выбор – чтобы сохранить силы, оставаться эмоционально стабильной и, когда период закончится, избежать долгого восстановления. Это забота о себе, а не слабость.
А вот если вы живёте в таком режиме постоянно – это уже повод задуматься.
По-настоящему картина меняется, когда удаётся вернуться в русло и дать себе восстановиться. И, главное, сделать это регулярным – через простые вещи: сон, режим, движение и прогулки, дыхательные практики. И честные границы: жёстко разделить время работы и время отдыха. Чтобы отдых, пусть даже небольшой, был обязательно.
Вчера обсуждали со знакомым предпринимателем: сотрудница стала делать много ошибок, надо её разгрузить. Я знаю, что она отвечает на рабочие сообщения в десять вечера и в выходные – и в субботу, и в воскресенье. Раньше даже думала: как она вывозит? Объясняла себе тем, что у всех разная выносливость (и это правда).
Но этот разговор показал: проблема всё-таки есть – и то, как устроен наш организм, всё объясняет. Дело не в том, что человек «сдал». Дело в том, что он давно без паузы.
А при чём здесь деньги и финансовые планы, спросите вы? При том, что в таком состоянии, честно, не до инвестиций и не до целей. Поэтому я и в работе часто иду этим путём, совмещая практический опыт в финансах с подходом нейротренера: начинаем с денег, а приходим к состоянию и к балансу работы и жизни. Потому что без ресурса не выстроить ни капитал, ни что-либо ещё.
А вы ловите себя на этом «режиме минимума»? И что помогает вам из него вернуться?
#личное #нейроинтеграция