Первые дни цикла — время немного замедлиться и позаботиться о себе 🤍

В эти дни телу особенно важны внимание, мягкость и движение без лишней нагрузки.

Мы подготовили для тебя 6 поз из йоги, которые помогут расслабиться, снять напряжение и сделать первые дни цикла немного комфортнее.
Сохраняй видео, расстилай коврик и удели себе несколько спокойных минут. Не стремись к идеальному выполнению — прислушивайся к ощущениям и двигайся в своём ритме.

Твоя забота о себе начинается с малого. 🧘🏽‍♀️🤍