🤩Всем привет! На связи yore.🤩

🩵С вами рубрика Танцоры отвечают!🩵

🩵Сегодня участники нашей команды расскажут, как они справляются с выгоранием.

🩵Разделяй занятия, планируй график.

🩵Первым и самым главным условием спасения от выгорания является чёткое разделение работы над делом и свободным временем. Нужно уметь концентрироваться над работой, когда это надо, и отвлекаться полностью, когда это не нужно. Так, у тебя будет возможность работать на максимум в нужные часы и полностью восстанавливаться, проводя время на отдыхе.

🩵Переставай браться за всё подряд.

🩵Нужно грамотно оценивать свои силы и возможности. Огромную психологическую нагрузку несёт в себе обязательства, которые ты не можешь выполнить. Мы боимся упустить возможности, но забываем, что, хватаясь за всё подряд, теряем производительность в каждом отдельно взятом деле.

🩵Не забывай заниматься самоанализом.

🩵Время от времени нужно сопоставлять свои желания с действительностью. Вы должны чётко понимать цели, к которым идете, и даже после их достижения ставить новые. Понимайте и чувствуете себя и своё тело.

🩵Не забывай про здоровье!

🩵Плохое самочувствие не добавит мотивации, наоборот, только усугубит ситуацию. Держите руку на пульсе, высыпайтесь и хорошо питайтесь. И тогда у вас точно хватить сил и желания, чтобы достичь любых вершин!