Йога с Таней

Делюсь впечатлениями от вчерашнего мастер-класса, который я провела в Питере.

Это мой первый класс, который я организовала сама от и до. Первое, что заставляло волноваться - неизвестность. Где будет проходить занятие? Как выбрать тему? Как заявить об этом классе? А вдруг никто не придет? Это не привычный формат онлайна, а настоящий выход из зоны комфорта.

Но все, слава богу, прошло гладко. Студию арендовала без проблем. Да еще какую! Из одного окошка - вид на исторический центр города, из другого - вид на Лахту.

Люди пришли, не смотря на дождь. Такая чудесная собралась компания! Я чувствовала себя в ней максимально спокойно.

Время пролетело незаметно. Первый час - была практика, на которой подготовили все тело к работе с Пинчей. А во второй половине занятия уже уделили время самой стойке на предплечьях.

После класса люди подходили, делились впечатлениями, задавали вопросы. И я почувствовала такую благодарность каждому и радость, что все получилось☺️

Спасибо всем, кто нашел возможность прийти 🙏 Вы сделали этот день особенным❤️

Живой класс по Пинча Маюрасане в Санкт-Петербурге

20 сентября я проведу двухчасовую практику, посвященную стойке на предплечьях. Класс пройдет в уютной студии в центре города с видом на Петропавловскую крепость.

Что вас ждёт:
▶️практика хатха-йоги с акцентом на подготовку к Пинче и ее вариациям.
▶️ разберём отстройки: положение плеч, предплечий, корпуса и таза в стойке
▶️ разберём основные ошибки, почему не получается и как ускорить прогресс
▶️ попробуем разные варианты входа: от более простых до силовых
▶️в конце обязательно Шавасана, чтобы спокойно завершить занятие

Подойдёт и тем, кто только начинает осваивать Пинчу, и тем, кто уже стоит, но хочет сделать стойку стабильнее и лучше понять технику.

📍 Где: Санкт-Петербург, м. Горьковская, Кронверкский пр-т, 27Б, Студия «Йога Фемели»

📅 Когда: 20 сентября, 13:00-15:00

💳 Стоимость: 1200 ₽👉 Оплатить

Количество мест ограничено, поэтому лучше записаться заранее.

После оплаты напишите мне @tanyushabelkova, чтобы я внесла вас в список.

До встречи на практике 🤍

Учеба на курсе Grand Yoga. 4 модуль "Нога за головой"

Я как человек, который большую часть времени сидит дома на удалённой работе, да ещё и по природе своей интроверт, всегда с волнением жду поездок на учёбу, встреч и большого количества общения.

Но, опираясь на предыдущий опыт обучения, я уже знала, что эти три дня дадут мне много нового. Что обязательно узнаю то, о чём раньше даже не подозревала. Так и вышло.

Для меня работа с тазобедренными суставами была и остаётся вызовом, поэтому физически эти три дня дались непросто. К третьему дню я уже чувствовала сильную усталость и физическую и эмоциональную. Ещё и совпало с началом цикла, поэтому ресурса было меньше обычного. Женский организм он такой😬

Нога за головой до этого вообще не была для меня любимой формой. Наоборот, я старалась её избегать. Ну, типа, сделаю-как нибудь в другой раз. Логика простая - не получается (верный признак того, что сюда-то и нужно направлять внимание)

Но на учебе нам объяснили столько тонкостей, показали столько нюансов работы с тазобедренными суставами, стопой, положением корпуса, направлением усилия, что форма стала намного доступнее. Сейчас нога закладывается за голову ощутимо проще, и главное, я понимаю, за счёт чего это происходит.

Grand Yoga ломает уже сложившиеся установки о работе с телом. Здесь постоянно показывают, что можно работать иначе: не просто брать нахрапом "эх, была-не была", а через внимание, точность итмикроусилия, которые в итоге дают ощутимый результат.

Я вернулась домой и сразу начала внедрять новые акценты в свои занятия. Девочки это заметили и приняли с благодарностью.Поэтому всё, что мы изучаем, я точно буду дальше использовать и в своей практике, и в преподавании.

Из Москвы я уехала очень уставшая и с огромным желанием наконец вернуться домой, к кошкам и своей привычной рутине 😄 Но одновременно, как и после каждого очного модуля, с большой благодарностью к нашим преподавателям за их работу с нами и за знания, которыми они делятся.

Как я провела лето

Уже почти половина сентября прошла, а я только села за этот пост. Хочется подвести итоги этим текстом, сбросить с себя летний налёт расслабленности и беззаботности и чуть-чуть подсобраться. Ведь впереди осень, а там и Новый год скоро, а это значит - всем нам надо будет поднажать.

Лето, конечно, быстро пролетело, но было прекрасным. Успелось многое. Было очень много личной практики, прогулок и прочих активностей. Но самое главное - я съездила в родной город и повидалась с моими близкими людьми.

За эти летние месяцы я наконец-то взялась за питание и похудела на 5 кг. Много экспериментировала с готовкой, открыла для себя лаваш, в который можно завернуть вообще всё подряд, и фруктовый лёд, который можно съесть хоть две штуки - и ничего тебе за это не будет.

Завела котёнка.

Полгода назад я потеряла своего пушистого друга и очень по нему грустила. У нас уже была кошка, когда не стало Ластика. Но всё равно рядом с ней как будто образовалось пустое место. Маркус, как солнечный лучик, принёс в дом радость и согрел наши сердца.

В августе на многое решилась. Взяла первый индив, запланировала очный класс на сентябрь, отметила 50 к тысяч подписчиков в инсте.

Вселенная дает мне знаки: все правильно, продолжай в том же духе. Есть такое чувство, что я абсолютно на своем месте, двигаюсь в нужном темпе и в правильном направлении.

Друзья! Спасибо всем за активное участие в выборе темы предстоящего занятия в Санкт-Петербурге🙏

Большинство голосов набрала Пинча!🎉

На пятки ей наступают прогибы. Конечно же, прогибы мы тоже затронем😊 Ведь они играют большую роль в освоении стойки на предплечьях.