И я как практик, который топит за одновременную настройку тела и души, конечно же в первую очередь и сама обращаю внимание: не из тела ли взялась усталость?
Давайте сделаем честный мини-чекап. Ответьте себе (можно мысленно) на вопросы:
❓вы чувствуете сонливость, усталость уже долгое время?Если хотя бы на один вопрос вы ответили «Да» — вероятнее всего, причина спада энергии имеет физические причины.
❓есть ли объективные перекосы в режиме? Недостаток сна?
❓вы недавно перенесли болезнь?
❓у вас мало двигательной активности?
❓ваше питание не сбалансировано?
❓была ли уже когда-либо диагностирована анемия?
Здесь путь один и он очень простой: идти к врачу, сдавать анализы, восполнять дефициты, настраивать режим.
А с другой стороны не такой уж простой, потому что получив от врача ответ:
«Пейте железо, спите по 8 часов, ешьте белок на завтрак, больше двигайтесь».
Вы киваете, идете домой... и возвращаетесь в свою реальность, свои привычки. И через месяц снова в той же точке. Снова усталость. На фоне усталости сложно внедрять перемены ➡️ замкнутый круг.
Тут я могу помочь: в прогнозах мы двигаемся вместе, выбираем лучший момент и мотивацию, подключаем ещё и внимательность, чтобы замечать свои состояния «до того, как»... вы скатились на дно.
🙂А я для себя решила попробовать практику Ничегонеделания на октябрь(на 1 день).
Так устроен наш мозг, что перемены, новые действия требуют сверхусилий. А если сил уже нет? Он будет саботировать прогресс. Поэтому эта *простая практика – не делать ничего нового – должна вернуть потерянный ресурс. И вообще пустота и тишина помогают замечать, что уже есть. А не бесконечно бежать за чем-то ещё.
*для меня это совсем не просто, даже не знаю, выдержу ли один день