«УСТАТЬ - НЕ ЦЕЛЬ
СТАТЬ СИЛЬНЕЕ - ЦЕЛЬ»

Тренировка — это НЕ:
❌изнурить себя
❌провести час на беговой дорожке
❌повторять упражнения без понимания зачем

Это〰
☑️сила
☑️выносливость
☑️движение
☑️техника
☑️прогресс