Интро:
* Compound growth — эта штука работает не только с деньгами, если ты можешь улучшать что-то регулярно хотя бы на процент — улучшай и вдолгую увидишь результат
Над чем работать:
* если ты со всеми во всем соглашаешься, это плохо. Научись отстаивать свою «веру».
(It will let you be courageous when you’re right about something important that most people don’t see.)
* работай над тем, что тебе важно или что тебе нравится. Делегируй работу по такому же принципу. А для этого, кстати, надо знать кому что нравится.
* важно научиться, что ты можешь научиться чему угодно (это прокачает веру в себя). Могу сказать, что тут, например, университеты или программы на которых сложно учиться очень помогают, особенно если ты их заканчиваешь)
* окружение важно, найди тех, кто верит в твои амбиции и подталкивает тебя к ним, а не тех, кто их приглушает
Приоритеты:
Три важных пункта: а) важные вещи должны быть сделаны; б) не тратить время на тупую хуйню; в) много списков (разгружаешь мозг, не надо держать все в голове, а еще если тебе не нравится текущая таска, всегда можно заглянуть в список и выбрать что-то другое)
* Прикольный парадокс:
The more I get done, the better I feel, and then the more I get done.* Жестко говорим «нет», некритичные штуки делаем максимально быстро и избавляемся от них.
* time cost встреч и конференций огромный, Сэм предпочитает работу из офиса всему этому.
* быть открытым к знакомствам — 10% успешных всех встреч покрывают все косты на остальные 90%
* если твой час стоит 100 баксов, то не надо тратить пару часов на то, чтобы сделать то, что ты не хочешь, чтобы сэкономить 20 баксов
* chasing productivity for its own sake isn’t helpful.
* если ты работаешь над хуйней, то не важно насколько продуктивно ты это делаешь, хуйней это не перестанет быть
Физические факторы:
про сон:
* сон наиболее важный фактор для продуктивности (Сэм предлагает использовать какой-нибудь трекер сна, чтобы начать понимать когда/на чем/при каких обстоятельствах спится лучше). Он использует умный матрас, а я хочу часы купить, но только хз какие — Apple Watch или Garmin.
* комната должна быть прохладной, темной, тихой; должен быть хороший матрас
* не есть за несколько часов до сна и не пить алкоголь
* когда нет возможности, чтобы комната была темной и тихой (например, во время путешествий), Сэм использует беруши и маску
* Сэм принимает треть таблетки для сна, если ему не спится (disclaimer: не является рекомендацией)
* Сэм использует LED свет по утрам (ну видимо, чтобы дать понять организму, что пора просыпаться, аналог солнечного света?)
про физическую нагрузку:
* Сэму лучше всего подошли три тренировки в неделю в качалочке (weight lifting)
про еду:
* он фастит по 15 часов в день (если не считать утренний эспрессо)
* избегает сахар и то, что увеличивает воспаление (острая еда), а еще он не умеет контролировать потребление сладкого, поэтому не держит сладкое в доме
* он веган и, сдавая кровь раз в три месяца, понял каких витаминов ему не хватает и поэтому допивает таблетками, сейчас уже сдает кровь раз в полтора года
* еще он пьет протеиновые шейки, которые он не любит, но вынужден пить из-за веганства
Про разное:
* важно, чтобы в рабочем месте ты чувствовал себя комфортно и мог расслабиться
* естественный свет, тишина, никто не interrupts, long blocks of time
* если ты делаешь одно и то же много раз часто — напиши код и автоматизируй
* научись печатать быстро и использовать горячие клавиши
* у него тоже бывают промежутки времени в неделю-две, когда ничего не хочется делать, возможно, из-за еды, но он не придумал как с ними бороться кроме как подождать пока этот туман рассеется
* избегать людей и ситуаций, которые портят настроение
* Сэм считает, что немного overcommitt’а не помешает
* не жертвовать друзьями или семьей ради продуктивности
* Don’t neglect doing things you love or that clear your head either.