В книге Atomic Habits Джеймс Клир подчеркивает важность формирования своей идентичности в первую очередь для эффективного изменения привычек. Он объясняет, что самый глубокий уровень изменения поведения основан на идентичности. Вместо того чтобы сосредотачиваться только на результатах, таких как участие в марафоне, следует стремиться стать бегуном. Клир утверждает: «Каждое ваше действие — это голос за тот тип человека, которым вы хотите стать». Соответствуя свои действия с желаемой идентичностью, мы создаем внутреннюю мотивацию, которая способствует устойчивым изменениям.

Такой майндсет хорошо объясняется и разницей концепций “Have-Do-Be” и “Be-Do-Have”, которые представляют собой два различных подхода к личностному развитию и формированию привычек.

Майндсет “Have-Do-Be”
Майндсет “Have-Do-Be” основывается на предположении, что наличие определенных вещей или условий приведет к конкретным действиям, которые затем приведут к желаемой идентичности. Например:
• «Если бы я был достаточно стройным и будь у меня беговые кроссовки (have), я бы начал бегать (do), и тогда я стал бы бегуном (be).»

В этом мышлении люди часто ждут подходящих обстоятельств или ресурсов, прежде чем предпринять действия. Это может привести к циклу прокрастинации и упущенным возможностям, так как они считают, что им нужно что-то приобрести, прежде чем они смогут начать свой путь.

Майндсет “Be-Do-Have”
Напротив, подход “Be-Do-Have” переворачивает эту последовательность с ног на голову. Он подчеркивает важность начала с идентичности, которая движет действиями и в конечном итоге приводит к приобретению необходимого. Например:
• «Я бегун (be), поэтому я начну бегать (do), а в последствии я буду стройным и приобрету беговые кроссовки при необходимости (have).»

В этой рамке люди принимают мышление, которое соответствует их желаемой идентичности в первую очередь. Объявив себя бегунами, они с большей вероятностью предпримут немедленные действия — такие как регулярный бег — независимо от того, есть ли у них идеальные кроссовки, стройны они или нет. Со временем эта приверженность может привести их к приобретению необходимого здоровья или экипировки.

Чтобы еще лучше проиллюстрировать эти концепции, давайте рассмотрим несколько конкретных привычек через призму обоих подходов:
1. Физическая Активность
• Have-Do-Be: «Если бы у меня был абонемент в спортзал (have), я бы регулярно занимался спортом (do), и тогда я был бы в форме (be).»
• Be-Do-Have: «Я человек, который ценит физическую активность (be), поэтому я найду способы заниматься каждый день (do), а затем вложу средства в абонемент в спортзал или домашнее оборудование по мере необходимости (have).»
2. Здоровое Питание
• Have-Do-Be: «Если бы у меня было больше времени готовить (have), я бы ел более здоровую пищу (do), и тогда я был бы здоровым (be).»
• Be-Do-Have: «Я человек, который ценит здоровье (be), поэтому я буду планировать свои блюда каждую неделю (do), а затем соберу необходимые ингредиенты для этих блюд (have).»

Сосредоточив внимание на том, кем вы хотите стать, а не на том, что вам нужно иметь, вы создаете более устойчивый путь к достижению своих целей. Этот сдвиг в перспективе не только повышает мотивацию, но и способствует стойкости перед лицом трудностей.

Источник: тык