🌱مغز ما هم به سکوت نیاز دارد

تا حالا شده چند دقیقه برای استراحت گوشی رو کنار بذاری، اما دوباره ناخودآگاه سراغش بری؟

ما در طول روز دائماً با پیام‌ها، اعلان‌ها، شبکه‌های اجتماعی، اخبار و اطلاعات مختلف روبه‌رو هستیم. حتی زمانی که فکر می‌کنیم داریم استراحت می‌کنیم، ذهنمان همچنان درگیر دریافت و پردازش اطلاعات است.

گاهی چیزی که ذهن ما نیاز دارد، یک سرگرمی جدید نیست؛ بلکه چند دقیقه «هیچ کاری نکردن» است.

لازم نیست همیشه در دسترس باشیم. می‌توانیم برای خودمان زمان‌هایی کوتاه بدون گوشی و بدون شبکه‌های اجتماعی داشته باشیم؛ چند دقیقه قدم زدن، نوشیدن یک فنجان چای، نگاه کردن به اطراف یا فقط نشستن در سکوت.

تهیه کننده:مهدیه دشتی( مددکار اجتماعی)

روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد

🆔 @yazdmefda
🆔 https://ble.ir/Mefdayazd