Раскинем карты на будущее!

Вчера я села «рисовать» свой план на 2025. И, если вы тоже уже отдохнули и решили строить планы на год, то предлагаю присоединиться ко мне.

В одном из этапов планирования у меня всегда участвуют МАК-карты.

МАК-карты могут подсказать - какая сейчас приоритетная цель в голове или сфера жизни, на которой хочется сфокусироваться.

Рассуждая о своих ассоциациях, по выбранной карте, вы можете обнаружить скрытые эмоции и мысли. Обычно, рассматривая картинку, мы думаем о себе, своих переживаниях и ценностях.

Сначала сформулируйте запрос. Например, что мне поможет достигнуть моей цели в этом году? Или какая суперсила мне поможет заработать в этом году?

Выберете одно из изображений. Вы можете сделать выбор интуитивно, либо открыть все карты м выбрать изображение осознанно в открытую.

Доверьтесь своему внутреннему голосу и поразмышляйте над вопросами:

- Что я вижу на картинке?
- Что я чувствую, глядя на неё?
- Какие ассоциации возникают, когда я смотрю на неё?
- Что в этом образе про меня?
- Что мне нравится, а что вызывает отторжение? С чем это связано?
- Как то, что я вижу, рассказывает обо мне или моей ситуации сейчас?
- Какую ценность я могу взять для себя из образа?
- Какой совет или подсказку даёт мне изображение?

Лайфхак:
Выбранную картинку можно поставить на заставку, походить с ней несколько дней и потом просто удалить.

Мак-карты мой самый любимый инструмент во время коуч-сессий🤩

Или еще рано заниматься планированием? Что скажете?

#упражнения #маккарты