Brain rot - что это такое?

Как много разных слов года. На днях прочитала про еще одно - «brain rot».

Издательство Oxford University Press выбрало термин «brain rot» – «гниение мозга» словом года. Термин описывает ухудшение умственных способностей, которое связывают с большии потреблением неинтеллектуального контента, особенно в интернете.

Нейробиолог доктор Кира Бобинет, автор книги Unstoppable Brain, говорит, что современное общество сталкивается с проблемами концентрации внимания и утратой способности к глубокому мышлению.

Люди жалуются на постоянную усталость, трудности с сосредоточением и ощущение «туманности» сознания.

Когда человек заходит в социальные сети, это становится способом отвлечься от реальности и отдохнуть. Однако такое «поведение избегания» может привести к зависимости. Как только этот механизм запускается, человеку трудно остановиться, что понижает мотивацию и может вызывать депрессию.

Но избежать «мозговую деградацию» возможно.

Доктор Грант предлагает соблюдать «цифровую гигиену»: устанавливать временные ограничения на использование гаджетов, выделять зоны без техники в доме и делить онлайн-контент на полезный и развлекательный. Например, он рекомендует, чтобы 80% времени в интернете уходило на образовательные или важные задачи, а 20% — на развлечения.

На мой взгляд, также важно уделять время общению в реальной жизни. Вместо бесконечного пролистывания ленты, можно позвонить другу, выйти на улицу, поиграть в настольные игры или просто провести время с семьей.

Тема очень актуальная. Достаточно часто всплывает в разговорах, поэтому мне было интересно прочитать статью. И слово новое на английском узнала:)

Как у вас с бездумным скроллингом соц сетей?