С пятницей 13!
Как вы относитесь с такому дню? Есть ли суеверия, в которые вы верите?

Сегодня предлагаю подытожить чек-листы недели самым приятным — про отдых, потому что многие знают, как работать, как успевать кучу всего или просто быть в огне, но как выдохнуть — не понимают.

Как раз на днях прочитала интересную статью гештальт-терапевта Анны Девятки про то, как найти свой способ восстановления энергии и получить наслаждение от проведенного без работы времени. Очень откликнулась и совпадает с моей идеей чек-листа.

И прежде чем поделиться с вами ссылкой на статью и своими идеями на отдых, предлагаю сначала вам ответить на вопрос себе: Что для вас отдых? Когда вы чувствуете, что восполняетесь энергией?

Потому как для каждого отдых будет свой — кому-то чтение книги в ванной, а кому-то — снег расчистить на даче.

А вот мой список топ-10, чем я себя радую, чтобы отдохнуть:

1️⃣ Просмотр детектива со сложным сюжетом
2️⃣Чтение легкой литературы в уютной атмосфере
3️⃣Кундалини йога: дыхание, физические упражнения, духовная практика
4️⃣Вкусно поесть в любимом кафе
5️⃣Сходить на массаж
6️⃣Прогулка с горячим чаем/кофе в парке/лесу
7️⃣Настольные игры с друзьями
8️⃣Сборка пазла
9️⃣ Рисование: по номерам, для души просто из головы
1️⃣0️⃣ Слушаю материал по психологии

Для того чтобы не было мучительно жаль потраченных зря дней, позаботьтесь, чтобы отдых отвечал вашим потребностям, а после остались хорошие впечатления. Полезную статью можно почитать тут.

#чеклисты #отдых