То самое эффективное упражнение!

Для меня - это Колесо баланса.

Значение внешних и внутренних ресурсов для человека сложно переоценить. Когда мы находимся в гармонии, у нас «вырастают крылья».
Мы готовы решать задачи, верим в успех, излучаем позитив и открыты миру.

«Колесо» жизненного баланса — полезный инструмент для оценки наполненности нашими ресурсами. Его можно разделить на разные сектора.

Упражнение, которое многие (я уверена) из вас знают, помогает рассмотреть жизнь с точки зрения баланса и детализировать конкретные сферы.

Hint! Я использую холистический подход, рассмотриваю следующие сферы:
Физическая: основные физиологические потребности — питание, сон, безопасность, отдых.
Психическая: отсутствие незавершенных дел, чувство уверенности и гармонии, отсутствие страха.
Энергетическая: взаимодействие с людьми, осознание желаний и потребностей, защита личных границ.
Духовная: занятие любимым делом, развитие личности, самореализация.

Оценив уровень каждой сферы (1-10, например), вы поймете, где хотите улучшить ситуацию и найти баланс в жизни.

Давайте обсудим в комментариях!

#упражнения #колесобаланса