За последние годы я прочитала много книг про психологию, мозг, поведение, деньги и смысл. Прошла несколько обучений — от коучинга и профайлинга до практик осознанности.
Добавим сюда работу с людьми, собственный опыт и мою вечную привычку наблюдать: почему человек говорит, что хочет одного, а потом делает совершенно другое? 😎
И вот если собрать то, к чему я пришла на сегодняшний день, получается несколько довольно простых вещей. Хочу с вами сегодня ими поделиться.
🙂 Наши убеждения часто сильнее наших желаний.
Можно хотеть больших денег, но считать их опасными. Хотеть перемен, но снова выбирать знакомое. Хотеть проявляться и одновременно бояться чужой оценки. И тогда сколько ни повторяй «я хочу», в конкретных решениях всё равно будешь возвращаться на старый маршрут.
Поэтому мне всё интереснее не только «чего я хочу?», но и «что происходит со мной, когда я действительно могу это получить?»
🙂 Состояние, из которого мы живём, меняет очень многое.
Из страха мы принимаем одни решения, из любопытства — другие. Когда сил мало, сложнее выдерживать неопределённость, пробовать новое, отстаивать границы.
Поэтому я стала гораздо серьёзнее относиться к своему ресурсу. Сон, отдых, тишина, любимые занятия, люди, после которых остаются силы, — это не то, что положено после всех «важных дел». От этого тоже зависит, как я буду жить и выбирать.
🙂 А ещё огромную часть времени нами управляет автопилот.
Мы привычно соглашаемся, обижаемся, откладываем, оправдываемся, избегаем. А потом находим вполне разумное объяснение, почему в этот раз иначе было невозможно.
И здесь мне особенно близка осознанность: успеть заметить себя до привычной реакции. Хотя бы иногда спросить: я действительно сейчас это выбираю или просто снова делаю знакомое? Как раз пишу курсовую на эту тему.
🙂 Тело тоже может многое подсказать.
Не в формате «болит плечо — вы не принимаете свою женственность» 😁 А гораздо проще: я задержала дыхание, напрягла плечи, захотела отодвинуться, почувствовала усталость. Это ещё не готовый ответ и не диагноз. Но хороший повод остановиться и спросить себя: что сейчас со мной происходит?
Поэтому в моей жизни появились — медитации, проверка здоровья, массажи забота о теле.
🙂 Когда меняемся мы, меняются и отношения с людьми.
Вместе с нами меняются границы, интересы, ценности и выборы. Кто-то становится ближе. С кем-то вдруг оказывается больше не по пути. А кого-то мы начинаем замечать только потому, что сами стали другими.
Я несколько раз очень явно наблюдала это в собственной жизни. Происходило какое-то внутреннее обновление — менялись мои интересы, планы, представление о том, чего я хочу, — и через некоторое время я замечала, что вокруг уже совсем другие люди. Не обязательно прежние исчезали. Просто менялось само окружение и моё место в нём.
🙂 И всё это постепенно собирает нашу реальность.
Я действительно верю, что мы в большой степени создаём её сами. Не одной силой мысли и не потому, что можем контролировать всё происходящее.
А через то, что считаем возможным для себя: что замечаем, кого выбираем, на что соглашаемся, от чего отказываемся, куда направляем силы, какие решения принимаем каждый день.
Можно прочитать сотню книг, прекрасно знать свои сценарии и понимать, чего хочется. Но если в момент выбора снова автоматически сделать привычное — жизнь останется примерно там же.
Наверное, поэтому мои разные интересы в какой-то момент и сложились в один пазл. Профайлинг помогает увидеть закономерности. Коучинг — исследовать свои ответы и выбор. Осознанность — заметить тот самый момент, когда привычная реакция ещё не успела всё решить за тебя.
❤️❤️❤️❤️
Потому что свою
реальность
мало придумать.
Её приходится
выбирать.
Снова и снова.
❤️❤️❤️❤️
#мысли