А ощущения, что жизнь сейчас не требует от него быть сильным. Но еда оказывается самым быстрым способом хоть что-то почувствовать.
Хотя на самом деле психика ищет совсем другое удовольствие. И у него есть много лиц. Давайте рассмотрим, что может заменить еду:
Телесное удовольствие
Теплый душ.
Медленное дыхание.
Тишина.
Растяжка.
Возможность лечь и хотя бы несколько минут ничего не решать.
Тело в такие моменты словно шепчет: «Мы в безопасности». И тогда потребность срочно заесть свое состояние становится тише.
Удовольствие от завершения
Психике важно не только движение, но и завершенность.
Ответить на сообщение.
Разобрать угол стола.
Закрыть маленькое дело, которое висело фоном.
Иногда именно такие мелочи возвращают ощущение: «Я справляюсь. Мир не рассыпается».
Удовольствие от новизны
Даже душе нужен свежий ветер.
Новая дорога.
Незнакомая музыка.
Другой маршрут домой.
Кафе, в которое вы раньше не заходили.
Когда дни становятся слишком одинаковыми, жизнь словно тускнеет. А маленькая новизна возвращает вкус к происходящему.
У нас сейчас на обучение есть упражнение: каждую неделю выбирать новые маршруты, новую дорогу, новое кафе. Очень заряжает и радует практика.
Удовольствие от смысла
Очень важно чувствовать: день прожит не зря.
Поддержать человека.
Сделать что-то полезное.
Быть рядом.
Создать что-то настоящее.
Когда внутри есть смысл, пустота уже не требует столько быстрых утешений.
Удовольствие от контакта
Иногда душу лечит не отдых. А разговор.
Посмеяться с близким человеком.
Вспомнить что-то теплое.
Почувствовать: «Меня понимают. Я не один(одна)».
После таких встреч внутри еще долго остается свет.
И, возможно, главный вопрос здесь не: «Почему я снова тянусь к еде?»
А: «Чего сейчас голодна моя душа?»
Потому что иногда внутри нас есть целые комнаты, где давно не включали свет. И еда — всего лишь попытка хоть немного согреться у закрытой двери.
Поделитесь в комментариях:
❤️ А какое удовольствие из этих пяти у вас сейчас в дефиците?
❤️ Чем порадуете себя в выходные?
✨✨✨✨✨✨✨
✨Меню канала: Чем я могу быть полезна
✨Как привлечь деньги с помощью примет: опыт разных стран
✨Кто вы? Хищник или фермер?
#счастье