ПЕТРОВСКИЙ

💬💬💬💬
Насколько мы разбираемся в словах, которые часто используем.
Мы говорим, что у нас депрессия, называем себя социопатами, рассказываем про лень и прокрастинацию, а так же думаем что маниакальный синдром - это только у маньяков.
Не все так, господа.

🏍 СОЦИОПАТЫ
Есть понятие Асоциальности и АНТИсоциальности.

Асоциальный человек - это тот, кто испытывает безразличие к обществу. Ему не хочется никак взаимодействовать с людьми. Обычно такие люди, стараются жить в одиночестве.
А вот АНТИсоциальный тип прекрасно разбирается в законах общества и стремится противодействовать им. Как? Да просто, антисоциальное поведение это — ложь, склонность к дракам и грабежам, поджоги, вандализм.

😵‍💫Я В ПРОСТРАЦИИ...
Слышали такую фразу? А может сами использовали?

Часто прострацию путают с фрустрацией.
Прострация — это когда сильно устал, изнеможден, нет никаких физических и психических сил. Причинами этого могут стать тяжёлая болезнь, переутомление, длителтный стресс, голодание.
Фрустрация — тревога и печаль из-за того, что не получил желаемого, особенно если был уверен в успехе. (лотерея, победа в конкурсе, в отборочном туре и т.д.)

🪑 Мама, я ПРОКРОСТИНАТОР!
Слово появилось не так давно, поэтому его часто трактуют не правильно. Путают с ленью.
Это те слова, которые характеризуют похожие состояния - откладывание на потом.
Вот только при прокростинации появляется чувство тревоги из-за невыполненных обязательств.
Это когда вместо поставленной задачи ты выполняешь что-то более тебе приятное, например, лежишь и смотришь сериал, а потом испытываешь дискомфорт и угрызение совести из-за этого.
Еще пример, тебе надо написать отчет о проделанной работе, а вместо этого уже пару часов ты пытаешься убрать шкаф, потому что неудобно писать отчет, когда на стуле висит кофта. Это избегание поставленной задачи, отвлечение.
А вот ЛЕНЬ - это когда ты ничего не делаешь, что нужно и не испытываешь по этому поводу никаких угрызений совести.
Лень - это когда ты просто лежишь на диване, отдыхаешь. Лень помогает человеку накопить силы, обдумать какие-то нюансы.

😨 ДИАГНОЗ: Депрессивно-маниакальный синдром.
По факту - это биполярное аффективное расстройство.
И относится оно, отнюдь, не к маньякам.Это чередование депрессии и приподнятого, бодрого настроения, когда человек готов свернуть горы. А это в свою очередь, как раз и называется - мания.

🤜 И психоз, и невроз - все полезли мне в обоз.
Если у вас сильное волнение, стресс, взвинчинное настроение - это психоз или невроз.
❌Неверно!

Психоз — расстройство восприятия реального мира с болезненным осмыслением себя, бредом, галлюцинациями и реакциями, противоречащими ситуации.
Невроз — собирательное название для невротических расстройств, которые характеризуются навязчивыми или истерическими проявлениями, снижением работоспособности.
Неврозы у нас случаются чаще... К сожалению.

Берегите себя и не приписывайте себе того, чего у вас нет 👍
#мнение

Вот пять советов, которые помогут начать утро правильно и сделать день более продуктивным:

1. Просыпайтесь в одно и то же время 
   Старайтесь вставать каждый день в одинаковое время, даже в выходные. Это помогает настроить биологические часы и делает пробуждение более легким.

2. Выпейте стакан воды 
   После сна организм обезвожен, поэтому стакан воды с утра помогает запустить метаболизм, улучшить самочувствие и подготовить тело к активному дню.

3. Сделайте зарядку или растяжку 
   Даже 10-15 минут легкой физической активности помогут разбудить тело, улучшить кровообращение и поднять настроение.

4. Планируйте день 
   Потратьте 5-10 минут на то, чтобы записать ключевые задачи на день. Это поможет сосредоточиться на главном и избежать чувства перегруженности.

5. Не проверяйте соцсети сразу после пробуждения 
   Начните утро без лишнего информационного шума. Вместо этого уделите время себе: медитации, чтению или просто спокойному завтраку. Это поможет настроиться на продуктивный день.

Трансерфинг реальности — это концепция, описанная Вадимом Зеландом в серии книг, которая предлагает набор техник и принципов для управления своей жизнью, достижения целей и изменения реальности через управление мыслями, энергией и намерением. Однако важно понимать, что Трансерфинг — это не научная теория, а скорее философско-эзотерический подход.

🔤 Работает ли Трансерфинг🔤

1. Субъективный опыт: Многие люди утверждают, что техники Трансерфинга помогли им изменить свою жизнь, улучшить настроение, достичь целей или обрести уверенность. Это может быть связано с тем, что принципы Трансерфинга (например, фокусировка на позитивном мышлении, визуализация целей, управление энергией) действительно влияют на психологическое состояние человека.

2. Эффект плацебо и самовнушение: Часто успех применения Трансерфинга объясняется эффектом плацебо или силой самовнушения. Если человек верит в то, что что-то работает, это может мотивировать его действовать более уверенно и целеустремленно, что в итоге приводит к результатам.

3. Отсутствие научного подтверждения: С точки зрения науки, Трансерфинг не имеет доказательной базы. Его принципы не подтверждены экспериментами или исследованиями. Например, идея о том, что мысли могут напрямую влиять на физическую реальность, не имеет научного обоснования.

4. Практическая польза: Некоторые аспекты Трансерфинга, такие как постановка целей, управление вниманием и работа с внутренними установками, могут быть полезны для личностного роста. Однако это не уникальные идеи — они встречаются в психологии, коучинге и других системах саморазвития.

🔸🔸🔸🔸🔸
Трансерфинг может "работать" в том смысле, что он помогает людям изменить свое мышление, настроиться на позитив и действовать более осознанно. Однако его эффективность зависит от веры человека в эти принципы и его готовности применять их на практике. Если вы воспринимаете Трансерфинг как инструмент для саморазвития, а не как магическую методику, он может быть полезен. Но не стоит ожидать, что он изменит реальность "волшебным образом" без ваших усилий.

Кстати, характер это общевидовое явление. Да, да. Нет мужского, женского характера, негроидного, славянского, китайского... Различия обусловлены лишь формальными особенностями СТЕРЕОТИПОВ поведения, сформированных в мировы культурах и субкультурах. Верующие по разному молятся, но одинаково сопереживают божественному.

Стереотипы в поведении формируются в культуре.
И как, я говорю на тренингах, прежде чем сказать своему ребенку фразу "ты точно водолей, козерог и т.д." подумайте 10 раз.
Не создавайте в ребенке внутренние конфликты.
Помните о "Маугли", дети взрощенные в животном мире, уже не адаптируются. И тут неважно, водолей, скорпион или рыба.

Нас формирует социум. А реакция на информацию формирует наша нервная система заложенная природой.

Почему мы любим ужастики, триллеры?🎬🧠

Ведь сюжет — сплошной стресс! Спокойно, все в порядке.😅 Это не мазохизм, а сложная психология.

Вот что происходит в нашей голове:

🔹 Контролируемый испуг — главный секрет. Мозг знает, что вы в безопасности на диване, но разрешает телу испытать «адреналиновый кайф» от выброса гормонов. Как безопасная тренировка для нервной системы.

🔹 Катарсис — после напряжения наступает облегчение. Эмоциональная встряска может быть... очищающей. Исследования в психологии медиа подтверждают: такие фильмы помогают «тренировать» эмоции.

🔹 Интеллектуальный вызов — уникальные правила («не шуми», «не смотри») заставляют мозг активно работать. Мы включаемся в игру, ищем лазейки вместе с героями.

🔹 Социальный клей — общий испуг сближает. Исследование в Psychological Science показало: когда сердца зрителей бьются синхронно от саспенса, это усиливает чувство общности.

А «тихие» фильмы — особенные.
Они заставляют наше воображение додумывать ужас. Отсутствие звука или картинки делает угрозу личной — наш собственный страх становится соавтором.

Если коротко: остросюжетное кино — это безопасный тренажёр для эмоций, интеллектуальный квест и способ почувствовать связь с другими. И да, это научно обосновано.

А у вас есть фильм в этом жанре, который заставлял ваше сердце биться чаще? 👇

#психология #кино #наука #триллер #нейробиология

🧠

Мозг эволюционно запрограммирован на выживание в группе. Быть как все и не конфликтовать с племенем было безопаснее. Поэтому сегодня, даже не осознавая, мы искажаем то, что видим и чувствуем, чтобы вписаться в окружение, работает с дву сторон, когда мы боремся с системой, мы делаем тоже самое. Нужно задавать вопросы и быть максимально честным... Хотя это практически невозможно.

Три ярких исследования, которые это доказывают:

Эксперимент Аша с линиями (1951)

Суть: Человеку нужно было выбрать, какая из трёх линий равна эталонной. Ответ очевиден. Но перед ним 7 подсадных участников давали один и тот же неправильный ответ.
Шок: 37% людей в итоге соглашались с заведомо абсурдным мнением группы.
Вывод: Даже ясное зрительное восприятие ломается под давлением социального конформизма. Мы начинаем верить глазам других, а не своим.

Эффект «свидетельской толпы»

Суть: В чрезвычайной ситуации (например, человеку стало плохо) одинокая личность с большой вероятностью поможет. Но если вокруг есть другие люди — ответственность «растворяется», и все бездействуют, глядя друг на друга.
Вывод: Мы считываем поведение окружающих как инструкцию к действию. Их бездействие мы воспринимаем как сигнал: «Всё в порядке, помогать не надо». Наше восприятие ситуации («это кризис» / «ничего страшного») меняется в реальном времени.

Эксперимент с «тюремщиками и заключёнными» (Зимбардо, 1971)

Суть: Обычных, здоровых студентов случайным образом разделили на «охранников» и «заключённых» в имитации тюрьмы.
Результат: За считанные дни «охранники» стали проявлять садизм, а «заключённые» — покорность и депрессию.
Вывод: Роли и социальные ожидания, заложенные средой, могут полностью переопределить наше поведение и восприятие себя («я добрый») и других («они бунтовщики»).

Что это значит для нас?

⭕ Ваше мнение — не только ваше. Оно собрано из соображений вашего круга, а сейчас в основном формируется ии з соцсетей, контента, который вы потребляете.
⭕ Окружение — это не фон, это дирижёр. Оно задаёт тон, нормы и даже интерпретацию фактов.
⭕ Чтобы мыслить иначе — нужно искать иное (разное) окружение. Новые люди, среды и культуры буквально открывают вам новый мир, потому что меняют ваш фильтр восприятия.


Спросите себя не только «Что я вижу?», но и «Под влиянием каких людей и норм я это вижу именно так?»

#психология #восприятие #социум #мышление #саморазвитие

Говорят, в СССР существовала таблица для проверки наблюдательности. Ее назвали «Занимательная таблица».

Найдите на этой таблице последовательно цифры от 1 до 90 включительно.

Если вы справились:
За 5–10 мин, то у вас исключительная наблюдательность
За 10–15 мин — хорошая
За 15–20 мин — средняя
За 20–25 мин — удовлетворительная.

Пиши в комментариях время выполнения 👇

Наше 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Человек
перерабатывает не всю информацию, поступающую из внешнего мира, и
реагирует не на все воздействия. Среди всего многообразия стимулов
отбираются лишь те, которые связаны с потребностями и интересами,
ожиданиями и отношениями, целями и задачами.
Громкие звуки и яркие
вспышки привлекают внимание не просто из-за их повышенной
интенсивности, а потому что такая реакция отвечает потребности живого существа в безопасности.
Однако среди различных потребностей и интересов,
среди различных задач делается выбор, и внимание сосредоточивается лишь на определенных объектах и лишь на выполнении определенных задач, которые более необходимы.
Поэтому место внимания в той или иной психологической концепции зависит
от того, какое значение придается активности субъекта психической
деятельности.

И это вся связано с памятью.
Если вы часто забываете о том что нужно сделать, в том числе для других - значит эти люди вам не так важны.
Да, друзья, это как раз о том, что ваше внимание забирают рилсы, ленты, видосики, а люди находящиеся с вами уже для вашего внимания не в фокусе.
По факту чужая жизнь людей, которых вы не знаете вас привлекает больше, чем жизнь близких.

Все работает в обратной стороне.
Люди это замечают, и вы становитесь фактором раздражения, негативных эмоций и дискомфорта.
Вы становитесь "неизбежностью", но до определенного момента.

Подумайте, какие чувство и эмоции испытывает, человек, которого вы заменяете телефоном, словами "забыл", "потом". Кажется это всего лишь "слова", но за ними скрывается боль, обида и разочарование.
Однажды вы можете оказаться только со своим телефоном. В одиночестве, реальном.

Внимание и память - связаны.

#память
#мышление
#саморазвитие

Перерыв долгий!
И Роскомнадзор со своими блокировками, и болезнь со своими "нет сил", и работа со своим "не до постов"...

10 числа у нас в студии филиала МГУ будет спектакль. Пластический спектакль "7 грехов".

Пластический спектакль это мощный инструмент воспитания актера. Тело не врет, тело нужно слушать, оно подсказывает. Всем, но не все могут его услышать. Но все начинается с маленьких шагов.

Первый пластический спектакль был всего лишь 30 минут по длительности, а сейчас уже 45 минут. И кажется вроде это не так много... Много. Тяжело.

Но самое главное результат.
О темах, которые мы затронули расскажу отдельно.
Мне неважно работаю я с профессиональным актерами или со студентами, главное что мы все делаем на совесть, стараемся.
И это открывает внутри тебя очень многое...

P.s. и с показом попали на СтрастнУю пятницу...
Не планировал.

2 марта провел свой тренинг "Пространство. Тело. Эмоции." на Лаборатории творческого молодежного сообщества театральных деятелей в Академии Меганом (ТавридаАрт).
У нас был всего час. Это, конечно, мега демо версия, но все получилось. За час мы тронули струны наших тел, задели себя за живое, и самое главное - перезагрузились! Открыли ресурс, достали резервы энергии! А у кого-то и ящик Пандоры.
Рассказываю с разрешения автора (анонимно).

Алексей, в общем хотел сказать спасибо... А еще не решался написать. Долго думал и всё-таки понял что надо.
Вы говорили столько много о добре, о внутреннем желании, ресурсах, об отношении к себе, к телу. У меня внутри было тотальное не-со-гла-сие. Но к концу тренинга что-то перевернулось. Я понял что я злой. Я просто злой и недовольный. И в какой-то момент я это осознал и все стало уходить. Я понял что я так устаю, выгораю потому что я злюсь. И видимо на себя. Я ем, пью, не слежу за "своим сосудом", я хронически недоволен.
Вечером в номере мне прям рыдать хотелось.
А сегодня утром я проснулся свободным. Серьезно. Я не знаю ваш это тренг, слова или вы сами, но я освободился от своего недовольства.
Теперь я боюсь, что оно вернется.
Но мне стало прям легче, даже голова не болит

... "

Мы общались на эту тему достаточно долго, и встретились поговорили.
В такие моменты я понимаю, что не зря.
Это помогает и мне. Ведь в тех кто на тренинге я вижу и себя.

Чем больше мы сопротивляемся, остаемся недовольными, тем больше мы тратим ресурса (своего тела) впустую.
Чем больше мы стучим в стену, тем менее вероятно что нам откроют дверь.

Я делюсь тем что у меня не просто так, ведь я сам прошел этот путь. Я сам не слушал свое тело, а оно всегда подсказывало.
Теперь я сам расхлебываю последствия, но а вас для пытаюсь направить на другую дорогу, где не надо ждать пока наступит "выгорание".

Немного текстовых мотивашек вам))
Они ведь - ПРАВДА!!

Долго не выкладывал ничего из личного...
Решал рабочие вопросы.
Жизнь меняется.
1. Скоро ждет переезд ( в пределах г. Севастополя) и блог о том, как жить в частном доме 😉
2. Смена работы. Дедлайн обозначил, и как бы не было больно, но сказка станет былью. Устал.
3. Постановка спектакля. ( В марте вопрос решится).

Ну, а пока так...
Еду немного экспертом в Меганом (ТавридаАрт).

Ощущение, что вытащил счастливый билет.
Просто Таврида это... Сказка. Забота, открытость, творчество.
И в эти моменты ты наполняешься, и готов сворачивать горы. 🤗

Меня часто спрашивают "Как актеры запоминают так много текста? "
Почему-то все уверены, что артисты обладают феноменальной памятью. Это далеко не так.
Во-первых, да можно, сказать что у большинства артистов память лучше, чем у среднестатистического человека. И только.
Во-вторых, встречаются артисты, которые зазубривают текст, иначе не могут.
В-третьих, расскажу, как запоминать лучше. 😉

Секреты памяти просты.

📌
Усвойте важное знание: краткосрочная память человека оставляет от 5 до 9 интеллектуальных объектов.
Но запомнить больше можно.
📌
Поймите то, что нужно запомнить.
Когда мозг понимает, он строит цепочки связей между теми знаниями, которые были и вновь появившимися.
📌
Если это текст. То добавьте движений. Жестов. И свяжите в своей голове жесты и слова. Только максимально соответствующие жесты и движения.
📌
Ассоциации. Да, я думаю об этом вы слышали миллион раз.
Тут объяснения не нужны.
📌
Ни за что на свете не произносите "я с этим не справлюсь".
Не подтверждайте ни себе, ни другим свойства вашей памяти, мол "память, как у рыбки", "все равно забуду".
Этим вы заранее расслабляете свой мозг. Типо нафиг надо.
А потом это становится привычкой.
📌
Все получится. Я уверен!
#мнение