Хочу и Надо - очень важные опоры в нашей жизни.
Проанализируйте сколько в день вы делаете хочу и сколько надо. Сколько в неделю, в месяц?
И одно и другое необходимо.
Вы не можете жить только в режиме хочу - вам надоест и захочется перемен.
Вы не можете жить только в режиме надо - вы устанете и выгорите.
Вам нужен баланс между этими педалями велосипеда.
Если какой-то режим перевешивает, добавляйте из другого хотя бы маленькую часть.
Небольшая часть не перевесит чашу, но даст облегчение и вы поймете, что можете на это влиять. Когда поймете что можете влиять на собственные действия и эмоции - это будет следующим шагом.