Я худею | ПП Рецепты

Сохрани, чтобы знать разницу 📌

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

🍰 Десерт за 5 минут в микроволновке — вкусно, сытно, питательно и без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр:
137/7,2/6/14,3

🥗 60 г моркови
🥗 120 г яблок
🥗 1 яйцо
🥗 50 г овсяных хлопьев
🥗 Ванилин, корица, разрыхлитель, подсластитель
🥗 150 г греческого йогурта
🥗 30 г орешков

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

👩‍🌾 Девочки, я в восторге от этого канала, рекомендую его и вам!

Я думала, откуда у соседей по участку столько классных идей?

Оказывается, они подписаны на канал "НАША ДАЧА" и черпают их оттуда!

Спасибо им, что поделились ссылкой, это очень полезный канал. Мужу канал тоже понравился 😍!
Всем рекомендую подписаться 👇👇👇
@Nasha_dacha

Домашняя пилатес тренировка на всё тело ✨

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢

А потом нашла канал Формула Похудения и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно!

Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇
https://t.me/+dmdjf8mnGjY2NDEy

🍕 Пп-пицца, которую можно всей семье!
Быстрая, вкусная и полезная — без лишних калорий 😋

КБЖУ на всю пиццу:
920/73/19/104

🥗 Пинса цельнозерновая (Lidl)
🥗 Пассата томатная – 20–30 г
🥗 Черри – 10 шт.
🥗 Моцарелла Light – 100 г
🥗 Тунец в собственном соку – 1 банка
🥗 Кукуруза консервированная – 15–20 г
🥗 Руккола – немного
🥗 Соль, перец, базилик — по вкусу

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

📜 ЗАВЕЩАНИЕ СТАРЦА НА 2026 ГОД И НЕ ТОЛЬКО

В 2002 году, незадолго до своего ухода, знаменитый старец Николай Гурьянов *(тот самый, к которому на остров Залит ехали со всего мира)* позвал к себе духовных чад.

Он был очень слаб, но глаза его горели.
— Грядут времена темные, — тихо сказал старец. — Бесовщина так наружу полезет, что у многих вера пошатнется. Будут болезни невиданные, злоба между родными, страх за завтрашний день, неопределенность...

Женщины в келье заплакали:
— Батюшка, как же нам выжить-то? Как детей спасти?

Старец попросил принести ему бумагу и карандаш. Его рука дрожала, когда он выводил эти несколько спасительных строчек...

➡️ ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ...

Сохраняй, пригодится ✅

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

«Ай донт спик инглиш» - всё что ты знаешь на английском?

Чтобы выучить его, надо вызубрить тысячи слов и сотни правил - сказал бы глупец.

Умные люди подписаны на канал «Super Sulim» и уже через неделю с запинками начинают разговаривать на английском.

Никаких нудных правил, бесконечной зубрёжки - только проверенные методики.

С нами легко, подписывайся: @super_sulimm

Хрустящие пп шарики📌

КБЖУ на 100 г: 150/14/1/22

🥗 Куриное филе - 200 г
🥗 Картофель - 330 г
🥗 Мука - 40 г
🥗 Панировочные сухари - 15 г

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

⚡️ СИСТЕМА ВЫБРАЛА ТЕБЯ!

Мы обещали открыть доступ к NeuroTrade для 100 случайных пользователей — и выделяем места для наших подписчиков.

Пока остальные покупают подписку, ты заходишь бесплатно.
Внутри: простой и понятный способ зарабатывать на ИИ - Трейдинге

🧠Пока ты тратишь нервы и время — другие уже зарабатывают на нейросетях.

🤖 Твой персональный доступ : https://t.me/+pJq4P2ReCjljNWMx

Тренировка на ягодицы☝

-делаем 3 круга или каждое упражнение по 3 подхода
-отдых между упражнениями 15 секунд
-отдых между кругами 1 минута

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Мне не нужна ЖЕНЩИНА С ПРИЦЕПОМ 😤

Такие мужчины существуют! Было проведено независимое интервью с представителями сильного пола и их ответы шокировали:

1. Дети - обременение для мужчины. Им подавай «чистую»
2. Часть была согласна ТОЛЬКО на 1 ребенка, двое - уже перебор
3. Некоторые удивили совсем: в женщине им важнее всего …смотреть интервью целиком

Фитнес салат с тунцом 🥗

КБЖУ на всё блюдо:
386/55/14/10
КБЖУ на 100 гр: 77/11/3/2

🥗 Огурец 108 г
🥗 Йогурт 125 г
🥗 Белок яичный 68 г
🥗 Яйцо варёное 99 г
🥗 Тунец 98 г

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

«Меновазин» — 30 рублей в любой аптеке, а лечит 13 болезней!

Вам очень пригодится этот раствор при:
1. Бессонница
Смочите ватный тампон меновазином...
Читать продолжение...

От соблюдения техники зависит то, насколько в безопасном положении находится твой позвоночник☝

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Вафельные трубочки со сгущёнкой, но в пп-варианте — идеальная альтернатива любимой классике!🍪

КБЖУ на 100 гр:
183/8.6/6.8/22.1

🥗 100 г муки
🥗 15 г крахмала
🥗 70 мл молока
🥗 20 г кокосового масла или масла гхи
🥗 2 яйца
🥗 1 ч. ложка разрыхлителя
🥗 Щепотка соли
🥗 Сахарозаменитель по вкусу
Для крема:
🥗 100 г протеинового карамельного пудинга
🥗 50 г мягкого творога или греческого йогурта
🥗 Сахарозаменитель по вкусу

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

3 упражнения для стройных и подтянутых рук💪

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Низкокалорийные фаршированные баклажаны 🍆

КБЖУ на 100 гр: 84/3,3/4,7/7,2

🥗 баклажан – 1 шт
🥗 помидоры черри – 8-10 шт
🥗 чеснок – 1 головка
🥗 сыр твёрдый – 50 г
🥗 соль/перец – по вкусу
🥗 растительное масло – 1 ч. л

🤩 Я худею | ПП Рецепты

🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

⭐️ ТАРОСКОП НА ОКТЯБРЬ

Второй осенний месяц приносит холода и заставит многих внести изменения в свою жизнь.
Что принесёт он именно вам? К чему стоит готовиться?

Выбирайте свой знак и читайте прогноз Таро👇