Крик и битье подушки помогают избавиться от гнева?

​Поп-культура часто советует: «Покричи в подушку, побей боксёрскую грушу, чтобы выплеснуть злость». Это называют катарсисом. Но нейробиология доказала противоположное!

​Что происходит на самом деле:
​Усиление нейронной связи. Выплескивая гнев через физическую агрессию, вы не успокаиваете его, а тренируете мозг ассоциировать злость с агрессивным действием.
​Подъём адреналина. Мозг воспринимает крики и удары как сигнал опасности, выделяя еще больше гормонов стресса.