стабильно хожу на пилатес, этот вид нагрузок прекрасно расслабляет и боли действительно утихают после тренировки 💔

сегодня был вариант с мячами, работали с тазом и спиной в основном, прям то что нужно сейчас:)

с дыханием тоже много упражнений, что полезно не только в беременность, но и на постоянной основе. кайфую в общем!

девочки, кто в положении, вы куда нибудь ходите сейчас?