Тренируем ваши (и наши) любимые ноги и ягодицы

Ловите сет от нашего тренера Ирины Смирновой. Каждое упражнение по 10–15 повторений:

• начинаем с приседа «сумо» с гирями;

• продолжаем выпадом с гирей на каждую ногу;

• далее отведение каждой ноги;

• и, наконец, ягодичный мост.

Пересылайте себе в Избранное, чтобы не потерять, пробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях.

#Знания
#Тренеры
🔴 World Class Сочи