А давайте все сегодня сделаем сет на трицепс? 💪

Показывает Руслан Тахтамышев — супервайзер, мастер-тренер тренажёрного зала нашего клуба.

• Начните с «французского жима», сделайте 10–15 повторов.

• Затем разгибания из-за головы, также 10–15 раз за подход.

• И, наконец, разгибания одной руки в наклоне. По 10–15 раз на каждую.

Подберите комфортный для вас вес, чтобы справиться с необходимым количеством повторений. Выполните 3–4 круга.

#Тренеры
#ТренажёрныйЗал
#Знания
🔴 World Class Сочи