Ирина Смирнова подготовила для вас тренировку ног и ягодиц 🌰

Попробуйте в очередной «День ног» в клубе или даже дома — для этой тренировки оборудование не требуется:

• Обязательно начните с лёгкой разминки
• Выберите подходящий для себя вариант выполнения — сложный или лёгкий (в окошке)
• Определите комфортный режим выполнения, например, 60 секунд работы и 30 секунд отдыха, или 40/20, 30/15
• Выполните 3–4 круга, между ними восстанавливайтесь по ощущениям

Какими ещё тренировками нам с вами поделиться? Напишите в комментариях 😇

#Тренеры
#Знания
@worldclasssochi