«Час ног» от нашего тренера Антона Золотарёва:

• обязательно начинаем с разминки,
• бежим на дорожке 5 минут со скоростью 6–8 км/ч,
• разгибания голени — 4 подхода по 15 повторов,
• сгибания — также 4 по 15,
• жим 4 по 10 повторов,
• выпады 4x12.

А где час, там и «день ног» 😉 Пользуйтесь!

За помощью в подборе веса, настройке тренажеров и корректировке техники обращайтесь к любому из наших тренеров в тренажёрном зале — они помогут 🤗

#Знания
#Тренеры
#ТренажёрныйЗал
🔴 World Class Сочи