Тренировка с петлями TRX на все группы мышц? Вот она, пожалуйста:

• выпад с балансом,
• тяга стоя,
• отжимания,
• разведение рук,
• сгибание на бицепс,
• разгибание на трицепс
• и «альпинист» в планке.

Тренировки на подвесных петлях TRX развивают функциональную силу, улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо не только в тренажёрном зале, но и в повседневной жизни.

Автор и исполнитель этой тренировки — тренер тренажёрного зала нашего клуба Кристина Казачкова — рекомендует 3 подхода по 15–20 повторений.

Если хотите быть уверены в технике, получить адаптацию тренировки под вас и вообще погрузиться в мир персональных, а значит самых эффективных, тренировок — записывайтесь к Кристине с помощью приложения World Class.

#Знания
#ТренажёрныйЗал
#Тренеры
🔴 World Class Сочи