🌸🌸🌸 качественным?
🌸🌸🌸 #здоровье
⊹ ⊹ ⊹ Спальная комната
🌸🌸🌸В комнате, где человек спит, не должно быть посторонних предметов, которые могут создавать шум (телевизор, компьютер, музыкальный центр), должна поддерживаться тишина.
✨На окнах должны быть плотные шторы.
✨Перед сном проветривать комнату : оптимальным считается температура 15-23 С.
✨Используйте увлажнитель воздуха, следите за влажностью, избыточная сухость может привести к сухости кожи и слизистых, чувство першения в горле.
✨Нежелательно хранить в спальной комнате книги, ковры, мягкие игрушки, которые могут накапливать пыль.
✨Не рекомендуется в спальне выращивать цветы.
✨ Регулярно проводите в спальне влажную уборку.
︶⊹︶ ⏝ ︶ ୨ 🌸 ୧ ︶ ⏝ ︶⊹︶
🌸🌸🌸Спальное место
Оно должно быть удобным и комфортным. Это понятие включает в себя:
✨Ширина спального места для одного человека не менее120 см, для двоих 180-200 см.
✨Лучше выбирать упругий матрац.
✨Предпочтительнее, чтобы у каждого было свое одеяло, если у одного из партнеров отмечается беспокойный сон.
✨Подушка – основываемся на ощущениях, чем она ниже, тем лучше.
✨Постельное белье должно быть мягким, приятным на ощупь, из натурального сырья (хлопчатобумажное).
✨Пижама должна быть удобной, комфортной.
Продолжение на 10 📼