⏳Среднее время пробуждения европейцев утром

🌒Работа в ночные смены приводит к сокращению продолжительности и ухудшению качества сна, что может влиять на время пробуждения и общее самочувствие человека.

🕖Это связано с нарушением циркадных ритмов — биологических часов организма, которые регулируют сон и бодрствование. Даже если человек спит днём, качество такого сна значительно ниже, что приводит к сонливости, усталости, нарушению памяти, снижению концентрации внимания и работоспособности.

🌛Нерегулярность дежурств и изменение времени смен также нарушают нормальный ход биологических часов, что может привести к развитию бессонницы.

•World Data