​​9 советов, чтобы перестать обесценивать свою работу [Часть 2]

5. Не требуйте от себя слишком много
Всегда хочется быть продуктивнее, успевать больше, расти быстрее. Но все и сразу не бывает. Необходимо понимать, сколько задач брать, как успевать и работать, и отдыхать, какие проекты поставить в приоритет, а от каких отказаться. Иначе вы никогда не будете довольны собой, потому что просто не сможете допрыгнуть до идеала в своей голове.

6. Выделите свои сильные и слабые стороны
Сильные качества — это то, что поможет вам и придаст уверенности в себе. Слабые — это зона для вашей работы над собой. Подумайте, как превратить слабые стороны в сильные или минимизировать их влияние.

7. Отслеживайте мысли о себе и пресекайте любую критику
Как только у вас появляются мысли вроде: «Надо было лучше стараться», сразу же останавливайте себя и не позволяйте негативной мысли развиться.
Есть очень эффективная психологическая практика. Вы надеваете на руку резинку для волос или канцелярскую резинку. Когда вы начинаете себя ругать, то тут же оттягиваете резинку и резко отпускаете. Здесь важно не причинить себе сильную боль, а выработать условный рефлекс — резинка бьет, мысль тут же останавливается. Постепенно вы будете ругать себя все реже и реже.

8. Составляйте список того, что вы уже сделали за сегодня
Обычно список того, что надо сделать, не очень вдохновляет. Особенно когда в нем миллион пунктов. А вот список выполненных задач позволяет понять, насколько продуктивными вы были, сколько всего успели сделать и к какому результату пришли.

9. Принимайте похвалу
Чтобы двигаться вперед и продолжать свой путь, важно получать поддержку и похвалу и, главное, принимать ее. Если вам делают заслуженные комплименты, не отказывайтесь от них. Наоборот, порадуйтесь и немного погордитесь собой. И чаще хвалите себя сами. Тогда и остальные подтянутся.

А чтобы быть эффективнее, раскройте свой потенциал с каналом "Сломай систему"