​Советы по поддержанию баланса между работой и личной жизнью
1 часть

Делайте перерывы
Делайте частые перерывы в течение дня и отходите от своего рабочего места, чтобы подзарядиться. Сходите на прогулку, сделайте несколько растяжек или физических упражнений или почитайте книгу.

Отключитесь после работы
Установите четкие границы между рабочим и личным временем, отключив свои рабочие устройства и отключившись от связанных с работой действий по окончании рабочего дня.

Уделите приоритетное внимание уходу за собой
Выделите время для занятий, которые помогут вам расслабиться и зарядиться энергией, таких как медитация, йога или проведение времени с семьей и друзьями.

Избегайте многозадачности
Сосредоточение внимания на одной задаче за раз может помочь вам выполнять задачи более эффективно и избежать чувства перегруженности.

Читай канал Core — он поможет сохранять баланс в жизни и поможет не забывать о своем развитие.