Алена Чернышова | Искусство жить

Самый умный способ не проявляться — пойти ещё на одно обучение.
Звучит провокационно, правда?
Я сама постоянно учусь и не говорю, что учиться не нужно. Но часто обучение становится очень удобным способом ещё немного не выходить к людям.
Мы покупаем новый курс, ищем идеальное позиционирование, переделываем профиль, сохраняем идеи для рилсов…
Вроде бы постоянно заняты. Но пост так и не опубликован. Цена не названа. Предложение клиенту не сделано.
Потому что Сопротивление редко говорит прямо: «Не делай».
Чаще оно шепчет:
«Ты ещё недостаточно готова». «Нужно узнать больше». «Сначала доведи всё до идеала». «Вот появится уверенность — тогда и начнёшь».
И мы продолжаем готовиться к жизни, которая уже идёт.
Я подготовила бесплатный тест «7 масок Сопротивления эксперта».
Внутри вы сможете:
— понять, под какой маской скрывается ваше откладывание; — увидеть, чем вы заменяете реальное действие; — выбрать один небольшой шаг, который можно сделать уже сегодня.
Без давления, чувства вины и требования срочно изменить всю жизнь

Возможно, взрослая свобода — не в том, чтобы перестать учиться.
А в том, чтобы перестать учиться из страха, что ты ещё недостаточно хороша.

Недавно я была на мероприятии, где меня познакомили с Академией Личности. И сейчас я планирую пойти туда учиться.
Но я заметила важное изменение внутри себя.
Раньше за новым обучением часто стояла мысль: мне ещё не хватает знаний, нужно стать лучше, получить очередное подтверждение своей ценности.
Сейчас я иду с другим чувством.
Я уже знаю, сколько во мне опыта. Я знаю, что мне есть что дать людям. И новое обучение не должно сделать меня достойнее.
Мне просто интересно.
Я хочу узнавать новое, расширять себя и создавать следующий этап своей жизни.
Наверное, в этом и заключается моё «мне уже можно»:
мне уже можно развиваться не из недостаточности, а из интереса;
не доказывать, а выбирать;
не становиться достойнее, а опираться на то, что во мне уже есть.

А вы замечали, что иногда идёте учиться не из интереса, а потому что снова чувствуете себя недостаточно хорошей?

Пригласили меня на мероприятие «Академия личности 585»

Я поняла, что раньше планировала цели, а не жизнь
Заработать. Запустить проект. Пройти ещё одно обучение. Стать лучше.
Но недавно я задала себе другой вопрос:
А как я на самом деле хочу жить?
Не в отпуске и не в какой-то идеальный день. А в самый обычный вторник

Я увидела, как просыпаюсь рядом с любимым мужчиной, своим мужем. Мы вместе завтракаем,
а потом занимаемся своими делами.
У меня есть любимая работа, которая приносит хороший доход. Но я не работаю с утра до ночи — мне достаточно четырёх-пяти часов.
А ещё в моей жизни есть спорт, хобби, встречи, время на отдых. Три раза в год мы путешествуем. Иногда я уезжаю с подругами. И у нас с мужем есть общая цель, к которой мы идём вместе.
Никакой сказки. Просто жизнь, из которой мне не хочется убегать.
И давно поняла что цель сама по себе ничего не значит, если ради неё приходится постоянно откладывать жизнь на потом.
Теперь я хочу проверять каждую свою цель вопросом:
Она приближает меня к моей жизни — или снова заставляет её заслуживать?

А вы когда-нибудь представляли не свой успех, а свой обычный счастливый день?
Что обязательно должно быть в нём?

Можете написать мне в личные сообщения всего одну деталь. Мне правда интересно вас услышать.

В 2026 году впервые появился международный стандарт о менопаузе на рабочем месте.
Организациям предлагают учитывать состояние женщины, создавать более комфортные условия и открыто говорить о том, о чём раньше было принято молчать.
И знаете, что я подумала?
Сколько лет женщины старались жить так, будто их тело не меняется.
Плохо спала — всё равно работай. Нет сил — соберись. Сложно сосредоточиться — постарайся ещё больше. Главное — не показать, что ты стала слабее.
Но чувствительность к себе — это не слабость.
Возможно, ваше тело не мешает вам жить. Оно пытается сказать, что прежний способ жить через постоянное напряжение вам больше не подходит.
Особенно это важно для женщин, которые работают на себя. Ведь тогда вы одновременно и сотрудник, и самый требовательный руководитель.
Можно ждать, когда кто-то разрешит вам замедлиться, изменить график и внимательнее относиться к себе.
А можно самой дать себе это разрешение.
Не отказаться от целей. Не перестать развиваться. А найти способ двигаться дальше без борьбы с собой.

Мне уже можно слышать своё тело. Мне уже можно выбирать свой темп. Мне уже можно не доказывать свою силу через усталость.

А вы замечаете сигналы своего тела или продолжаете говорить себе: «Соберись, потом отдохнёшь»?
Источник: Международная организация по стандартизации

Кусочек из нашего тренинга

Задача была убрать все маски через танец.

После тренинга у меня нет желания сидеть в онлайне. Хочется движухи, личного общения, обмениваться эмоциями и энергией.

А вы знаете, что офлайн скоро станет не для всех? Дешевле и проще сидеть дома за компом. Поэтому офлайн будет для тех, у кого есть энергия и смыслы, для тех, кто хочет жить и быть настоящим

Три дня тренинга «Я живая».

Новые знакомства, новые эмоции, состояния и роли, через которые мы раскрываем наши новые качества — те, которые есть, но где-то очень глубоко

Встречаемся сегодня в 12:00

Ссылка на зум будет здесь. Выложу перед встречей

Вчера вышло новое исследование: почти половина работающих россиян думают об увольнении.
15% уже планируют уйти до конца года, ещё 30% пока не приняли решение. И знаете, что меня удивило? Большинство из них снова выбрали бы своего нынешнего работодателя.
Получается, дело не всегда в плохой работе или неудачной профессии. Иногда человек просто устал, перестал видеть перспективы и не понимает, куда двигаться дальше. Но уйти страшно — есть семья, обязательства, кредиты и привычная стабильность. Данные исследования.
Мне кажется, многим женщинам после 45 знакомо это состояние.
Внешне всё хорошо. Есть семья, работа, опыт, достижения. Жизнь устроена. А внутри всё чаще появляется вопрос: «И это всё? А что дальше?»
Мы думаем, что нужно срочно уволиться, сменить профессию, закрыть бизнес или начать жизнь заново. Но, возможно, сначала нужно не принимать резкое решение, а остановиться и услышать себя.
Я сама сейчас проживаю большие внутренние перемены. И понимаю, как непросто отличить обычную усталость от момента, когда ты действительно выросла из своей прежней жизни.
Для меня настоящая магия начинается тогда, когда удаётся сформулировать правильный вопрос.
Не «что со мной не так?», а «чего я хочу теперь?».
Не «почему я больше ничего не хочу?», а «что в моей жизни перестало быть моим?».
Ответ может прийти через разговор, случайную встречу, событие или реакцию тела. Главное — не убегать от себя и не торопиться разрушать всё, что уже создано.
А у вас сейчас какое состояние: вы просто устали или чувствуете, что пришло время что-то менять?

Через 20 минут начинаем

Подключаетесь на встречу

https://vk.ru/video-209092854_456240314

🎙 Прямой эфир: Как коучинг помогает бизнесу достигать целей

2 сентября в 17:00 встречаемся в прямом эфире в VK, чтобы подвести итоги нашей совместной работы с сообществом предпринимателей «Эволюция» (Краснодар).

Это была наша первая коллаборация такого формата: в течение запуска потока наши коучи сопровождали резидентов бизнес-клуба на пути к их целям — помогали фокусироваться, находить решения, преодолевать ограничения и двигаться к конкретным результатам.

На эфире поделимся реальными историями и разберём:

▶️какие изменения произошли у рещидентов за время сопровождения;
▶️какие инструменты коучинга действительно сработали в бизнесе;
▶️разберём успешные кейсы и расскажем, что стояло за результатами;
▶️поговорим о том, как работает коучинг для предпринимателей и бизнеса и в каких задачах он может быть полезен.

🎤 Спикеры:
— Сергей Кондрашов — сооснователь сообщества предпринимателей «Эволюция», собственник 3х собственных брендов.
— Юрий Высоченко — сооснователь сообщества предпринимателей «Эволюция», предприниматель, собственник отелей.

Проф.Коучи ICF, выпускники Коучинг Центра Юг, сопровождающие резидентов «Эволюции»: Кристина Козаченко, Алена Чернышова

Ведущая: Екатерина Воинова — проф. Коуч ICF, нейрокоуч, куратор Международного Эриксоновского университета коучинга

📍 2 сентября | 17:00 | онлайн в VK

Ссылка на встречу▶️

До встречи в эфире! 🚀

Записала для вас подкаст о том что ожидает нас 1 сентября

Прогноз на 31 августа 2026 года

Сегодня может возникнуть ощущение, будто вы нажимаете на газ, а жизнь одновременно включает тормоз.
Хочется быстрее решить вопрос, добиться ответа, поставить точку — но появляются задержки, ограничения или люди, которые словно мешают двигаться вперёд.
Это проявление напряжения между Марсом и Сатурном. Энергии много, но действовать напролом сегодня не стоит. Чем сильнее давление, тем больше сопротивление.
Если что-то не получается сразу, это не обязательно знак, что вы идёте не туда. Возможно, нужно изменить способ действий, пересмотреть сроки или распределить силы.
Но у дня есть и очень сильная поддержка: Юпитер образует гармоничный аспект с Сатурном.
А значит, сегодняшние препятствия могут стать основой будущего результата. Это день не быстрого рывка, а взрослого и продуманного решения.
Хорошо:
— составлять долгосрочные планы; — наводить порядок в делах и документах; — пересматривать бюджет; — заканчивать то, что давно откладывали; — договариваться о правилах и ответственности; — делать один конкретный шаг вместо десяти хаотичных.
Солнце и Меркурий находятся в Деве, поэтому внимание будет направлено на детали. Может захотеться всё разобрать, исправить и разложить по полочкам.
Это прекрасная энергия для подготовки к сентябрю. Но не превращайте порядок в стремление контролировать абсолютно всё. Некоторые планы сегодня могут неожиданно измениться — Солнце напряжённо взаимодействует с Ураном.
Возможны:
— внезапные новости; — перенос встречи; — изменение договорённостей; — технические сбои; — неожиданное решение другого человека.
Постарайтесь оставить в расписании немного свободного пространства.
Луна в Овне усиливает нетерпение и желание действовать немедленно. Особенно в первой половине дня может быть сложно спокойно реагировать на замечания, ограничения и чужую медлительность.
Не принимайте временную усталость за отсутствие сил, а задержку — за поражение.
В отношениях важно не переходить к ультиматумам. За раздражением может скрываться совсем другое: потребность в поддержке, внимании или уважении к вашим границам.
Прежде чем отвечать резко, спросите себя: что я на самом деле хочу донести до человека?

Вечером может усилиться потребность в тепле, красоте и близости. Хорошо сменить напряжённый ритм на что-то приятное: прогулку, спокойное общение, музыку, уход за собой.
Главная рекомендация дня: не пытайтесь пробить закрытую дверь. Остановитесь и посмотрите — возможно, рядом уже открывается другой путь.

Вопрос дня:
Где я сейчас пытаюсь ускорить события, хотя мне нужно не торопиться, а выстроить надёжную основу?