Выходные - теперь будут временем публикаций о личном.
И сегодня хочу рассказать о своей новой привычке, которую взял за правило с первых чисел. Может и вам покажется полезной и удобной.
Я стал регулярно вести несколько различных списков - большинство в виде отдельной заметки на телефоне, а некоторые в формате отдельных сохранений/альбомов в соцсетях.
▪️Например, когда мне попадается какая-то рекомендация по поводу фильма или книги, я записываю название в список "Что посмотреть". И если встает вопрос о том, что посмотреть, первым делом я открываю эту заметку.
▪️То же самое - с тем, что прочесть.
▪️Или в запрещенной нынче соцсети в отдельные сохранения стал добавлять понравившиеся простые рецепты и стараться в течение 1-2 недель попробовать их, чтобы оставить в меню (список блюд) или вычеркнуть.
▪️Завел список покупок, которые делаю в магазине - постепенно собирал его по позициям, записывая плюс-минус каждый раз, что я вообще покупаю в супермаркетах. И теперь, когда что-то кончается - я ставлю галочки и по ним ориентируюсь в магазине.
Да, время от времени я забываю что-то записать или отметить, но в целом это работает и даже постепенно становится привычкой.
Пользу в этом вижу прежде всего в том, чтобы экономить время и энергию на принятие решений и поиск чего-то в моменте. Это очень сильно помогает, особенно, когда и так высокие когнитивные нагрузки.
Но еще более важный и долгосрочный эффект - постепенное узнавание себя самого. Чем больше накапливается информации и рефлексии, тем проще действовать дальше, делать выбор в условиях неопределенности. Или избегать прошлых ошибок.
Например, авокадо. Чаще всего я выкидываю авокадо, который успел созреть и перезреть. Но я почему-то беру и беру его снова. Точнее, брал 😉
➡️В общем, если у вас есть такая возможность - попробуйте, может быть, и вам понравится и подойдет.
Как бы там ни было, я в любом случае советую вести как минимум список желаний (он же целей) и список того, что вам нравится и приносит удовольствие.
#жж
Благодаря им я, например, в январе уже несколько маленьких целей закрыл. В том числе то, что откладывал весь прошлый год - съездил рано-рано утром на рассвет за пределы Пхукета. А раньше то забудешь, то не выспишься, то погода не очень, то еще что-нибудь.
Красиво, понравилось.